健康の為にしている事

質問

皆さんは、
ご自身の健康の為にしている事が、なにか有りますか？

私は、最近。。。。。サボり気味です＾＾；
（以前は、毎日泳ぎに行ってました。）

いまは、、、、ヤクルト飲んでるくらいです＾＾；
あとは、教えて頂いて、
ジューサーを購入してからは、健康的なジュースを作って飲んでます＾＾

これからは又、何かしようかなぁ。。。と思っています＾＾

回答No.3

noname#189742 · ベストアンサー

一日おきにジムに行って筋トレとランニング、一日おきにサウナに通ってます。

勿論、禁煙しました。

塩分を控えた野菜中心の食事を採ってます。

お礼

こんにちは。

スゴイですね！

ジムで鍛えてる人って、尊敬してしまいます。

私も、以前は、時々、町営のジムに行ったりしてました。
でも、ランニングマシーンで、
足早のウォーキングするくらいでして、
ガンガン走ってる方を見ると、
スゴイなぁ。。。。と思ってました。

やはり禁煙は、健康に不可欠なのですね。

食事にも、気を配られていらっしゃるとの事。
本当に、素晴らしいですね。

御回答、有難うございました。

回答No.2

cliomaxi

健康のためなら死んでも良いと言うような健康オタクにならないようにしています。
予算内で食べたいものを食べ、気が向いた時に運動をし、苛々しない程度に嗜好品をたしなむと言った具合です。

お礼

こんにちは。

実は、私の知人に一人いるんです。

とにかく健康で長生きしたいんです。
（現在７０歳の女性）
もう、それ以上元気にならなくても。。。。という程のエネルギーの持ち主で、
周りの皆を振り回しています。

良いと思った健康食品は、しつこく勧めてきます。

回答者様の、やり方でしたら、
心も穏やかに健康で居られると思いました。

何事も、ほどほど・・・が一番ですよね＾＾
回答者様は、程良い健康管理をなさっていますね。

御回答、有難うございました。

回答No.1

noname#205155

こんばんは。
ウォーキングをほぼ毎日1時間はしています。
また食生活が偏らないように出来る限り生野菜を多く食べています。
その他の運動ですが、腹筋は結構しています。
最初はきついのですが、寝そべって上向きで頭の後ろで両手を組んで
両足を揃えて床から45度くらい上げたら床につけないように両足を下ろす。
この連続運動です。かなり慣れるまできついですが。
これをTV見ていてCMになるとしています。
なのでCMが15秒となるとその間ずっとこの足を上げる腹筋しています。
最後は床に足をつけずに両足を静止させます。
翌日は結構腹筋が痛くなったりきついのですが、慣れると楽なものですから。

お礼

こんにちは。

毎日、１時間のウォーキングですか！
それは、健康的ですね。

それに、ＣＭの間の腹筋運動！
スゴイ。
真似してやってみましたが、キツイです＾＾；

腹筋だけでなく、背中やお尻まで筋肉が緊張する感触がありました。
これなら、家の中で出来るので、
わたしも、やってみたいと思います。

御回答、有難うございました。