眠れるが朝起きられない。起床障害か？

質問

原因は緊張がとれないせいだと思います。ただ悩みがなくなったりリラックスすれば治まるものではなく、筋肉痛のように、昔１日中緊張しながらすごしていたせいで今も緊張が取れないような感覚です。
うつの症状はないです。寝起き対策を調べて試してみましたが効果を感じられないので薬を使おうか迷っているのですが、どう思われますか？

回答No.1

hirotan1879 · ベストアンサー

普通に緊張感からアドレナリンが出て夜も残っていrて寝付けないだけだと思います。
リラックスの為にぬるま湯入浴にホットミルクもしくは紅茶＋ウイスキーとか有効では？
また眠れなくても目をつぶってじっとしているだけでも効果はあります。
一方　朝　寝起きが辛いのは（起きれないのは）「強引に眠ってしまいたいだけの体力が有る」ことの裏返しです。
多少何かあっても（眠り続けられる）のは体力がある証拠です。眠るのも体力が必要な行為なのです。赤ん坊など炎天下でもスヤスヤ眠りますが　老人は早起きです。
薬は効果がありますが　段々耐性が付いて効かなくなるし、どんな薬でも副作用はありますから飲まないで済めば超した事はありません。

お礼

ありがとうございます。