ダイエット

質問

私の妹は、まだ小学3年生なのですが
体重がかなりあって44キロくらいです。

小さいうちからのダイエットはよくないかもしれませんが
何かいいダイエット方法があれば教えてください!

回答No.4

noname#195146 · ベストアンサー

学童期の適正体重を測るローレル指数では200となり、明らかに太り過ぎです。身長が140cmだと、適正な体重は、26kg～31kgで、その真中が29kgくらいですから、その前後くらいを目標にすればいいでしょう。身長が伸びれば、適正な体重も増えますから、身長は必ず考慮します。

　どうするかですが、まず三度の食事です。昼が給食だとしても、朝夕は家で食べているのでしょう。その食事を作る人が（お母さんでしょうか？）、カロリーの多過ぎる食事を作っていると思われます。また、お代わりなどを許し過ぎということもあるでしょう。

　もし間食が多過ぎるなら、その点も保護者の責任になります。お小遣いが有り余るほどなければ、そこまでの体重になるほど買い食いなどができないはずですから。

　ですので保護者の方が動かねば、ダイエットはできません。質問者様があれこれしようとせず、保護者（ご両親）に妹さんが太り過ぎであること、それが心配であることを伝えるといいでしょう。

　太り過ぎていても、小学3年生ではダイエットは慎重に行わなければいけません。体がもう完成した大人とは違い、成長を妨げずに体重を減らすのは簡単ではないのです。必ず、ダイエットの知識がある大人が付き添って、直接指導しなければいけません。

お礼

回答ありがとうございます!

妹が太る原因がなんとなくわかりました。
外食などをするのですが、よく油物を食べていて
大人の量のものを食べています。

その時に、子供の量のものにするのも
いいかなと思いました。

いろいろと頑張ってみます!

回答No.3

noname#196301

ゲームを止めて、外で遊ぶことです。
あとは、何かのスポーツクラブに入る。
食べても運動してれば太る年齢ではないですよ。

回答No.2

minatofune

間食をすべてやめ、毎日の食事の量を少し減らすとよいですよ。
「おかわり」はやめましょう。

回答No.1

bari_saku

身長は何センチですか?

補足

130くらいだそうです!