1kgやせるのに必要なこと

質問

１日に摂取するカロリーを2000kcalに制限したとすると体重70kgの人間が69kgになるには

（期間を30日とすると）１日にどれくらいのカロリーを消費すればよろしいのでしょうか？

回答No.1

noname1977 · ベストアンサー

一キロ痩せるには７０００kcalの節約が必要です。
７０００を３０日で割ると？
たいたい２５０kcalの節約が必要です。

毎日一時間歩くか、毎日ご飯一杯抜けば達成できます。

回答No.4

wr_limited2004

1kgは誤差の範囲と考えています。
就寝３時間前からものを口にしない（水分はOK）を１週間も続ければ
１kg以上、減量できます。

カロリー計算なんて面倒なだけだと思います。
ご飯を通常の半分に減らすだけでも効果大です。

回答No.3

au1967ik

13キロではなく、7キロ減量の間違えでした。

回答No.2

au1967ik

あまりお勧めできませんが私の場合、一日約1200キロカロリー 一食約360～380キロカロリーです。その甲斐があって、約１ヶ月で13キロ落ちました。後は運動です。2年前が88キロ、現在身長160センチ　59キロです。