腰を痛めてしまいました。

質問

私は３、４年前に以前勤めていた職場で仕事中、作業場の掃除をしていた時に腰を痛めてしまい
ました。
腰に電気が走ったような感じで、最初は大丈夫だと思ってしまい普通にしていましたが痛みが少し悪化してしまい仕事も何日か休ませてもらい病院に行きました。
その時はレントゲンを撮って軽いヘルニアと言われました。
病院では湿布をもらい、コルセットを購入してストレッチをするように言われただけで終わりました。
あれから今まで腰を痛めることは無かったのですが、金曜日に仕事中にまた痛めました。
また病院に行っても湿布をもらって終わりかと思ったので病院には行かなかったのですが、どんどん悪化してきて土曜日は仕事を休ませてもらい、昨日はシフト上休みでした。
昨日の夜、土曜日より悪化してしまい鎮痛剤も湿布も効かなくて痛みが我慢できなくなり救急外来に行きました。
以前に軽いヘルニアと診断された事を話し、レントゲンを撮りましたがレントゲンでは分からないと言われ座薬の痛み止めをもらって終わりでした。
座薬は弱めのと強めのと両方もらって使いましたが、どちらも効果ありません。
今日も仕事を休んでしまいました。
今日は祝日で病院は開いていないので、明日はシフト上休みなので整形外科に行こうと思います。
ソファに座る時、ソファから立ち上がる時、座っている時、ベッドに横になる時、ベッドから起き上がる時、寝返りをうつ時、歩く時が痛くて辛く、何をするにも旦那の補助がないとできません。
痛み止めも効かなくて、どうしていいか分からなくなってしまいました。
少しでも痛みを軽くする方法はないでしょうか？

回答No.1

kurukukuno · ベストアンサー

同じく軽いヘルニアとの診断を受けたものです。下から2この椎間板が飛び出しています。痛み、とってもよくわかります！
私も手術する程ではない、と言われましたが朝起き上がれなかったり、車にも乗り込めない、ズボンすら履けない、トイレも困難な日があります。むしろ、何もできない。専門家ではありませんし、効果は個人差があるとは思いますが、春からこの腰痛と戦い続けてきて少し改善方法がみえたので、参考になれば…！(既にされている事でしたらごめんなさい)
・まず、寝る姿勢は真横向きで足は真っ直ぐ伸ばして寝た方が楽です。
・寝ている間に負荷がかかっているそうなので、寝起きから急にしゃがんだり立ったり、早くに掃除機などはしない方がいいです。
・座るにも、横になるにも、柔らか過ぎない畳程度の弾力が良さそうです。
・骨盤の骨から拳1つ分下の体の側面と、土踏まずをグリグリマッサージしてみて下さい。これが私は効いて、出先で動けなくなりそうになった時に、グリグリし続けて乗り切れました！

この方法が、peach-candyさんにも効くといいですが…。
腰がこんなにもすべての動作を封じ込むなんて…。
ツライですが、頑張って下さい！

お礼

回答ありがとうございます。
教えていただいた事、やった事が無かったので試してみようと思います。
詳しく教えていただき、ありがとうございました。

回答No.4

Snoopy 9600（@mrck203）

私は腰痛とは４６年の付き合いです。
私の発症は洗車してた時のことです。

第５腰椎陥没とＸ線診断され３週間入院しました。

入院中は、硬い戸板に寝せられ、足首に重りを着けて牽引されました。

コルセットは貰いましたが、筋肉が弱くなるし、呼吸も苦しいし…痛みの強い時だけ装着してました。
勿論、寝る時は外しました。

痛みは人により様々ですから、シッカリした医者の診断を受けて下さい！

痛みがおさまったら、必ず筋トレをして下さい！

腰の悪さを筋肉でカバーしなければなりません。

ご参考にならないことばかりで済みません。

早急な快癒を祈ります。

お礼

ありがとうございます。
前回、軽いヘルニアだと診断された時はストレッチを家でやるように言われただけでした。
今日、病院に行ってきましたが前より少しひどくなっているのでリハビリに通って筋トレとストレッチをやるように言われました。
なので頑張って通います。
ありがとうございました。

回答No.3

kikou123

痛いのはつらいですよね。ぎっくり腰やヘルニアなど、気功で改善できるんですよ。
ただし、ホントに気功を使える気功師にお願いして下さい。
　ただ、我が国でもホントに気功を使える気功師は非常に少ないのが現実です。
　このような、気功師を捜すには、急性盲腸炎に対応できる気功師を捜すのが
もっとも確実かと思います。手遅れになれば腹膜炎で命にも関わる事ですから、
整体主体の気功屋さんや、エセ気功師は尻込みします。
「子供が盲腸痛がっていますが・・」「すぐにみましょう」という気功師を
捜してみて下さい。
　読まれた方にお役に立てれば・・

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

o120441222

あと病院できること
・MRI検査
・お薬の変更（ステロイドなど）
・ブロック注射
・場合によっては手術

とにかく、だまって様子を見ても何も改善しません。仕事も休んでいるのですから病院で積極的に治療をされた方が良いでしょう。二回目は救急ですから、整形外科でもう一度しっかり調べ治療をされることをお勧めします。

家では湯船とアルコールは炎症が悪化するので厳禁です。前回勧められたストレッチやマッサージも今回はまだ様子を見た方が良いでしょう。鍼も方法としてはありです。ですが他の治療方法同様それなりに時間のかかることは考慮されてください。整体やカイロは無資格なのでお勧めしません。

まずは病院でしっかり検査されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

回答ありがとうございます。
明日は仕事が休みなので病院に行ってきます。
ありがとうございました。