考えすぎてしまう性格に困っています

質問

考えすぎてしまう性格に困っています。
本当に些細なことでもずっと考えすぎてしまい、毎日考え事ばかりで頭やお腹も痛くなります。
例えば、友人と話しているとき、顔では笑って話していても頭の中では「今私が言ったことで相手はドン引きしたんじゃないかな…」「この子本当は私のことが大嫌いなんだろうな」などといったことでいっぱいです。複数人でいても、「私は浮いてる」「みんな私がいない方が楽しいんじゃ…」とかずっと考えています。
1人で外を歩いていても、周りにいる人がみんな私をジロジロ見ているように感じてしまいます。ヒソヒソ話している人を見ると、「私の悪口言ってるんだ」と思います。笑っているひとを見ると「私のことを笑っている」と思ってしまいます。
私は中学の頃色々あって不登校だったので同じ中学の人に会いたくないのですが、1人で歩いている時に街で見かける同じ年齢くらいの人たちが、みんな中学の同級生に見えてしまいます。
家に帰ってきても、ずっと「今日の私の言動のせいでみんな不愉快になっただろうな」「今日私が言ったことでみんなドン引きしただろうな」とかずーっと考えています。

本当につらいです。
この性格を直したいです。「ま、いっか！」と思うようにしてみても、やっぱり考えてしまいます。
誰かに相談した方がいいんでしょうか…？

回答No.5

troml · ベストアンサー

人に嫌われることを無駄に恐れていると、人の顔色をうかがってコロコロ態度を変える、自分のない人間になってしまうし、そんな風になっちゃったら、人に嫌われなかったとしても、誰かに心から好かれることもありませんよね。

それだけ長々と考え続けてきたんなら、自分がどういう人間を目指し、どういう人生を生きようと思っているのか、答えを出せていますか。他人にどう思われるかなんてことばかり考えて、自分が自分をどう思うかを考えていないんじゃないですか。

他人が何を思っているかなんてことは、超能力者でもない限り、どんなに考えたって答えは出ません。そんな無駄なことを考えていないで、自分が何を正しいと思うのか考え、自分がどう行動すべきなのか、何をいうべきなのか考えて、答えを出すまで考え抜くことですよね。

誰にどう思われようと、自分が正しいと思うことを言い、自分が正しいと思うことをして、自分で自分を誇らしく思えたら、人にどう思われるかなんてまったく気にならなくなりますよ。

それと、「考えすぎはよくない」なんて言う人は、どんなに深刻な問題が目の前に迫っていても、「なるようになるさ」で流して、結果最悪の事態になっても、「しょうがない」とヘラヘラしていられる楽天的な人間なんです。

物事を深く考えるタイプの人は、問題が起きたら対処法を考え、最悪の事態を避けることができるし、自分の人生を、自分の思う通りに動かす力があるんだから、考えない人の真似なんかして、行き当たりばったりの運を天に任せるみたいな生き方をすることはないですね。

お礼

ありがとうございます。自分の正しいと思ったことをするように心がけたいと思います。

回答No.6

anonymous999

そもそも、「考えたら、良い結果がでるだろう」と根底では思っているのですよ。
ところが、考えるって、あなたがやっているとおり、過去の出来事を想起して、これまた過去の別のできごとをあてはめて、あーだ、こーだということしか出来ないんです。

考えるってこれ以上のことができない、ってわかってますか？

ところが、現実は相手はそんなにもあなたの言動を気にしていなかったということがあります。
この情報はあなたがいくら考えても出てこないです。もちろん可能性のひとつとしては出るでしょうが、情報ではない。

考えるという行為は過去の繰り返し以上ではないのです。

こう読んでも考えることをやめられないとしたら、あなたは相当なうぬぼれやということです。
それにつける薬は世間でぶっ叩かれるしかないでしょう

お礼

ありがとうございます。確かに、考えても仕方ないですよね。
ですが、ひとつ言わせてください。私はうぬぼれやなんかじゃありません。自分を卑下しながら生きています。生まれて一度もうぬぼれたことなんてありません。

回答No.4

taka-aki

いや、それは考えてない。
頭は使ってない。
妄想してるだけ。

考えるなら、
「どうやったら物事がよくなるか」
「どうやったら楽しく過ごせるか」
「どうやったら友達と仲良くできるか」
などを考えればいい。

妄想ではなく頭を使ってください。

頭を使って出した答えに従って実際に行動してください。

行動した結果を検討して効果があったかなかったか、
もっと良い方法があるか考えてください。

妄想するんじゃなくて頭を働かせるべき。

お礼

ありがとうございます。確かに妄想ばかりしてしまっていた気がします。

回答No.3

kamikazek

それはびょーきです。

はい　はっきりしましたね。
そう　びょーきなんです。
「あ　びょーきだ」と。
これからは割り切ってください。

びょーきなのかな　ちがうのかな・・　　これが危険なんです。

お礼

ありがとうございます。割り切れるよう頑張ります。

回答No.2

kanghao5

この精神状態のままでしたら

いつか精神的にまいってしまいますね

いろいろ気にしてもしょうがないので

ま，いっかと思うようにすることはいいことですよ

最初はなかなか　ま、いっかができませんが

最初からできる人はいないので

言葉にしながら少しずつやっていくことが大事です

お礼

ありがとうございます。ま、いっかと思えるように頑張ります。

回答No.1

watu1001

昔からその様な性格・考え方の人でしたか？
典型的な鬱症状です。専門家に相談しましょう！

お礼

ありがとうございます。病院に行くかどうか検討して見ます。

補足

昔はこんな風に考えたりしませんでした…。こういう性格になったのはここ1年半ほど前からです。