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必ず引き締まる方法教えてください！
160センチ53キロ体脂肪26～30％いったりきたり。確実に身体を絞る方法や、皆様の体験教えてください！骨格が、太いタイプで足首も手首も細くありません(T_T)頬骨も張っていてゴツイ印象があありキツくみられます。顔の肉も気になりますし、とにかく全身絞りたいです！ アドバイスお願いします。
- shotan93
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- eroero1919
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回答No.1
走るとか自転車のような有酸素運動です。これで体脂肪18％くらいまでならいけますよ。「必ず引き締まる方法」です。 ま、ラクしてダイエットなんてできないっつー話やね。
お礼
ありがとうございます！やはり、ジョギングいいんですね！甘えず頑張ります！