スポーツドリンクに塩

質問

スポーツドリンクを凍らして、持ち歩いています。
いつも粉を書いてある（１リットルで一袋）よりも少なく入れています。
だいたい一袋を５～６回にわけて使い切ります。

猛暑続きなのでこれに塩を入れたほうがいいのか悩んでいます。
今日は家の中で熱中症を発症してしまいました。

回答No.1

chupaku · ベストアンサー

1,5倍に薄めると吸収が良いと聞きました。

私は２倍にして、ここで相談して回答をもらった中に、レモン汁を入れると良いとあったので、それを実行しています。

べとべとしなくて飲みやすいです。

塩が不足していると感じたら、梅干しを食べるようにしています。

今日も体育館が暑かったので、食べました。

お礼

ありがとうございます。

レモン汁、試しています。
梅干も必要ですね。

回答No.3

mimazoku_2

塩分は必要ですね。
よろしければ、これを試してみてはいかがでしょうか。

【提案】熱中症対策ドリンク『ぬち水』
http://www.youtube.com/watch?v=MTZis84CZ3M

お礼

なかなかよさそうですね。
でも材料が手に入りづらそう…。

回答No.2

momomaruko

熱中症対策としては、スポーツ飲料より

経口補水液をお勧めします。

スポーツ飲料は、浸透圧で体に取り込みやすいのですが

決定的な欠点があります。

そうです、塩分が足りません。

食塩はお薦めしません。製薬会社が製造している

タブソルト（商品名）等と並行して使用する事を

お薦めします。熱中症はミネラル不足も関係します。

実際に私がとっている対策は

(1)ミネラルのタブレットを飲む

(2)ビタミンのタブレットを飲む

(3)ミネラルウォーターを携行

(4)上記の内容と矛盾してしまいますがスポーツ飲料（アク○リアス）

(5)特にひどい気温の時は　タブソルトを飲む

番外　良い睡眠と、良い食事。　飲酒は一口もしないほうが良い。

参考程度に　m(_　_)m

お礼

ありがとうございます