中２女子の悩み事が多すぎて眠れない！プレッシャーに疲れているときの対処法

2013/08/09 19:07

このQ&Aのポイント

中２の女子が悩み事で眠れない状況になっています。テストのプレッシャーや習い事の振付の追いつかなさ、失敗やストレスが原因で病気になりやすくなっています。友達の前では明るく振る舞っていますが、心の病気じゃないかと言われるほど辛い状況です。ポジティブに考える方法を教えてください。
中２女子が悩み事で全く眠れない状況です。テストのプレッシャーや習い事での不安、比較される癖や失敗によるストレスが原因で、病気になりやすくなっています。自己啓発アプリや音楽を試しましたが効果がありません。ポジティブに考える方法を教えてください。
中２女子が悩み事で眠れない状態です。テストのプレッシャーや習い事の振付の追いつかなさ、比較される癖、病気になりやすい体質により、ストレスがたまっています。友達の前では明るく振る舞っているものの、心の病気じゃないかと言われるほど辛い心境です。ポジティブに考える方法を教えてください。

mirakiramama
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その他（生活・暮らし）
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Handsomecrazy
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2013/08/09 20:07 回答No.2

こんにちは！　ご家族の方には、「ワタシは10割のチカラ以上でちゃんとやるから、　9割ホメテ下さい、1割は励まして下さい」とお願いしてはどうですか？でも、1日3時間、1日7時間、1日13時間の勉強時間は長く有りませんよ。社会人になれば、締め切りが迫ってくると猛烈に働くのも普通ですし。寝袋を会社に持ち込む、事もありますので。　私も中学、高校時代は勉強をサボっていましたが、語学の勉強始めた頃、初心者の私が中級クラスに入れられてしまい、当然、「クラスで私だけ落ちこぼれ」でしたので、寝る時間以外は勉強していました。（トイレの時も食事の時もシャワーの時も勉強してた）　別に自慢するわけでもなんでもなく、人生にはそういう時も有る、みたいな感じっすね。　比較ですが、他者と自分の比較をしないと良いかも知れません。過去の自分と比較する・・・「あ、この問題は前は解けなかったけど、今回は前回解説を　見たから判るかもな～」　とか　語学なら、　「前よりスムーズにしゃべられる様になった」とか、　「聞き取れる様になった」とか自分自身の成長も感じられるので、　少なくとも「ワタシは成長している」、そんなんでイイのでは？　　習い事のダンス！　私もダンス覚えるの苦手なんです。　数年前までダンスしていました。一度見ただけでついていけるセンスの有る子がうらやましたっかたですね。私はムリ！　でしたので、いつも先生にお願いして、「今回のダンスを踊って下さい」「次回のダンスを踊って下さい」　とデジカメや携帯で録画して、自宅のパソコンで　見ながら踊っていました。　その練習があって何とかクラスにはついていけましたけど、楽しかったですね。　　踊ってくれないケチな先生の教室はいかない様にし、見せてくれる先生のレッスンだけ行きました。学校ではカンニングできませんけど、実社会では、カンニングはするべきです！！（笑）　学ぶだけではなく、＜真似ぶ＞のです。眠れない　アメリカの著名な心理学者、デールカーネギーの世界的著作、「道はひらける」　だったと思うのですが、第一次世界大戦で、頭に銃弾があたり、命は幸い助かったのですが完全に「眠れなく」なった兵隊さんがいるそうです。　でも、「ごく普通に」生活出来たそうですので、眠れないことを気にする事は無い、と書いて有りました。下記、カーネギーの著作 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88-%EF%BC%93%E5%86%8A%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%BC-%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%AE%E3%83%BC/dp/4422101013/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1376045755&sr=8-2&keywords=%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%80%80%E6%96%87%E5%BA%AB まあ、でも運動をしっかりすると眠れると思いますよ。　私も先週土曜日、ダイエット社長仲間と夕方ジムで3時間運動した後、 2時間水泳し、その後食事をしながら仕事の話を夜中までして、自宅に帰るとクタクタで、それこそ次の日まで爆睡してしまいましたよ。それでは！

質問者