呼吸が浅いが直し方がわからない

質問

呼吸が浅いと自律神経がどうとかで精神的にも身体的にも体調が悪くなってしまうなら、どうすれば呼吸を深くできますか？　

運動すればいいとは聞きますが、水泳はだらしない体つきなので人前にだすのは遠慮したいのです。走るにも５０メートルも走れません。発声がいいと聞いたので、カラオケでもいけばいいですか？

回答No.2

Wallking2

運動不足と身体と精神の緊張から呼吸が浅くなるのですが、固まった身体はいきなり動かそうとしても上手く動きません。
息切れしてしまうのが落ちです。ます深い呼吸のできる身体を作りましょう。

対策は、「呼吸筋ストレッチ」として、まとめられています。
下記をご覧ください。PDFファイルがダウンロードできます。

　　http://www.erca.go.jp/yobou/archives/891

お礼

御回答有り難うございます。

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

だらしない体つきこそ人前に晒して身を律した方が良いんではないでしょうか？

また、同じ発生ならカラオケ＜ボイストレーニングをおススメします

お礼

だらしない体つきを見せてしまう恐怖。
しかし御回答有り難うございます。