ベストアンサー 健康で長生きをするには 2013/08/06 10:32 私の祖母はご飯とみそ汁だけで、９６歳まで健康で長生きしましたが、栄養学的にはどうなのでしょうか。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー higegie2 ベストアンサー率62% (169/270) 2013/08/06 21:44 回答No.1 ご飯とみそ汁だけの食生活だったわけではないでしょ？ その他に何を食べて、どのような生活習慣を保ってきたのでしょうか？ お母様にも聞いてみて下さい。 ９６歳まで健康で長生きしました、ということですから、今はもう亡くなられたのでしょうね。 亡くなられたおばあちゃんに、どうしてそんなに長生きできたの？・・・と質問してみて下さい。 質問者 お礼 2013/08/07 02:04 ありがとうございます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント（健康） 関連するQ&A フルーツグラノーラは健康にいいのでしょうか？ 朝ごはんにフルーツグラノーラを食べるのと ご飯、焼き魚、味噌汁、おしんこ を食べるのでは どちらが健康にいいのでしょうか？ どちらもそれなりに栄養が取れて 好みの問題ですか？ 健康で長生きしたい タイトルのままです 私は健康で長生きしたいです 先日、地元の同級生にばったり会いました 偶然ばったり久しぶりだったので、立ち話で長話になり、私が健康に気を使って禁煙して酒も少しにしてウォーキングしてると言ったら 、え、お前 もしかして長生きしたいの？ やめなよ長生きなんかしたってしょうがないよ！って言われました 私は凡人でごくごく普通の人間です 病気やまして死ぬのなんて恐ろしいです 生きてる限り健康で長生きして人生を楽しみたいです 皆様は長生きしたってしょうがないと思いますか？私はせめて人並みに生きたいです たまにネットで病気上等！長生きは無意味、死ぬのなんか全く怖くないって人を見かけますが、私には信じられない感覚です 皆様はどう思われますか？ 健康で長生きをするには。 健康で長生きをするには、伝統的な仙道やヨガをやるよりも、お医者さんの言うように、少食にして歩いていた方が良いのでしょうか。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム このメニューは健康に悪いですか？ 最近ダイエットを行っています。 ほとんど毎日運動を行っていますが、もう少し体重を落とすために食事制限（カロリー制限）を行うことにしました。 そこで、簡単に朝・昼・夕とメニューを考えてみました。 朝 納豆ご飯 400kcal 牛乳 100kcal 味噌汁 50kca 昼 弁当 800kcal （日替わり弁当 のり弁っぽいもの） 夕 ご飯少なめ 200kcal 味噌汁 50kcal あじのひらき 100kcal 大根おろし 10kcal 計 1710kcalです。 本当はもう少し減らしたいのですが、今の自分ではこれがせいいっぱいだと思うので、運動でカバーしていきたいと思ってます。 上記のメニューだと健康に悪影響でしょうか？何か足りない栄養素ありますか？ 毎日走るのは健康に悪い(長生きできない)ですか？ 人並みに体力を戻すべく、毎日走るようになりました。 夕食前に、公園20周(ローペースで30分くらい)です。 でも運動しすぎも体に悪いっていいますし、体力は回復しても、長生きはできなくなるのでは？なんて思ったのですが、実際のところどうなんでしょう？ 毎日走るのは健康に悪い(長生きできない)ですか？よろしくお願いいたします。 長生きするには 長生きするにはどうしたらいいでしょうか。 長生きに良い効き目のある食べ物や、長生きの秘訣のような健康法あったら教えてくださいっ！！ 長生き、健康のための生活とは 最近食生活に気をつけるようになりました。いつまでも元気でいたいな、と。 白砂糖や小麦グルテンが良くないと聞き、小麦製品をやめたり、後は加工品や添加物がよくないのは前から知っていたため、少し気にするようになりました。 完全に除去はできないので、減らしたり、買うのを控えたりですが。 ただ、有名な坂本龍一さんが、無添加オーガニック生活をしていたのに癌になったり、タバコや酒をたくさん吸ったり飲んだりしてるのに90まで長生きしている人をみると、結果気を付けても意味ないのかな？と思うようになりました。健康志向の人ほど病気になる、なんて記事も見ました。結果、持って生まれた遺伝子といわれたら、仕方がなさそうです。 普段の食生活はなるべく和食中心にして、一汁三菜を心がけています。タンパク質も毎食掌ほどの量を大豆、肉、魚、を取り入れています。 ただ、あれもだめ、これもだめな生活は逆にストレスで良くないのかとも思ってきました。本来は、うどん、ぱん、甘いお菓子が大好きです。加工品も大好きです。 毎日ジャンクフードや揚げ物を食べるのはさすがに良くないでしょうが、何が体に良いのか、わからなくなってきました。 なんでもバランスよく適度に食べるのが良いのでしょうか？ 皆様の周りで長生きされている方はどんな生活をされていますか？ もろみ味噌は、お味噌のかわりになりますか？ 一人暮らしの上、汁物が好きではないので 味噌汁は一切作りません。 でも味噌汁は体にはいいと思うので、「ご飯」を食べる時、 そのかわりとして「もろみ味噌」を一緒に食べています。（大匙1杯くらい） これって、お味噌汁を飲んだのと一緒の栄養効果はありますか？ 栄養に詳しい方、教えてください。 健康で長生きの秘訣は お世話になります。 歳をとると命が惜しくなります。 我が家の家系は男系は長生きでした。 昔から庄屋でその後明治期は公務に就いた人が多かったです。 伝統ある家は、水の良質な物が手に入りました。 健康維持の為、甘いものを制限して油にも注意してました。 運動不足は気になりますが、添加物に気をつけた暮らしをしてました。 タバコとお酒は無縁です。 血管年齢が歳よりも数十年お陰様で若いです。 身体年齢は年相応でしたが、精神薬を飲んでいます。 健康的長生きの秘訣をお詳しい方に教えていただきたいです。 なおコロナワクチンは打ってません。 猫。健康で長生きさせる秘訣はなぁに？ 私の飼い猫ミーコは6月30日に16歳で死んでしまいましたが何やらgooの投稿を見ておりますと何と20年も生きている猫も居るとの事。ニャオー！羨ましい。でも長生きすると病気を煩っていたり、何やらボケちゃったりする猫も居るとの事。是非、健康長生きの秘訣を教えて欲しいです。猫が好きで仕方が無いのです。 彼氏に長生きして欲しいです。 彼氏は56歳なのですが、とても不健康で、タバコも1日1箱程度吸いますし、毎日お酒もガブガブ飲みます。 180cm62キロとかなりのやせ型で、ご飯も普段はコンビニ弁当や松屋などのファーストフードがメインです。人と飲みに行ってもお酒ばっかり飲んで、食べるのも焼き鳥2.3本らしいです。私とご飯に行く時は、私がよく食べるのでそこそこ食べてくれますが普段の生活と、長年そのような形なのでもう身体も習慣もそれが普通になっていると思います。 若い頃に肺気胸をやったらしく、1年中肺が悪い人の空咳をよくしています。 睡眠も元々ショートスリーパーらしく基本4時間、どんなに長くても7時間 基本ご飯もあまりいいものを沢山食べずタバコと酒をやり睡眠もとってない状態なので正直今のままでは長生きはしてくれないと思います。 一応会社での健康診断で問題は無いみたいなのですが、それ以外に病院に行く習慣もありません。 まだ付き合って3年ですが、60で亡くなったとしてもあと数年しか居られません。 私に出来ることはあるのでしょうか？長生きの秘訣や、このような生活習慣でも長生きした人のエピソードなどあれば教えて欲しいです。 私の祖母は８８歳です。長生きすることができて家族ともに喜んでいます。私 私の祖母は８８歳です。長生きすることができて家族ともに喜んでいます。私の願いは、祖母が１００歳以上生きられることです。最近、体が弱ってきたみたいです。長生きできる方法とかありませんか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 長生きは迷惑ですか？ 病気で長生きは迷惑でしょうが、健康で長生きも迷惑ですか？ 長生きしたいと思わないものなのでしょうか 例えば健康な生活で長生きしたいと思っても10代で病気になってしまうとか 例えば不健康な生活でも80歳すぎまで生きる人もいるでしょうし(結果論ですが) 例えば60歳でしぬのと70歳でしぬという、その10年はあまり変わらないのではと思ってしまいます まあ、その人が何歳まで生きるかなんて誰にもわからないので考える意味はない気もしますが… 健康の為ならしじみの身まで食べないとダメですか？ 蜆は健康に良いとの事でしじみのみそ汁を作るのですが 健康の為ならしじみの身まで食べないとダメですか？ しじみの身はすごく食べにくいです。 みそ汁だけ飲んでも効果はありますか？ 長生きしたい 長生きすることが人生の目標です。 健康長寿の秘訣はなんだと思いますか？ 私は適度の ストレスと腹八分目だと思います。 あといいかげんに生きることです。 栄養指導をお願いします 一人暮らしの30代です。 味噌汁以外の料理ができないので、煮干しや納豆をよく食べています。 煮干しと納豆は大好きなので、飽きないのですが、栄養が気になります。 食事は 朝 ご飯、味噌汁、納豆、煮干し、サラダ 昼 コンビニ食 夜 朝と同じ サラダや味噌汁で他の栄養素を補おうとしたら何を加えたら良いでしょうか？ 年を取っても健康で長生きする秘訣は何でしょうか？ 年を取ると認知症（ボケ老人）になったり寝たきりになったりするお年寄蛾が少なくありません。 長生きをしてもそういう状態だと、人生は真っ暗です。老人になっても健康に生活する秘訣を教えてください。 健康で長生きする秘訣は？ 現在20代後半女性です。 私は現在脂肪燃焼し筋力をつけて基礎代謝低下を防ぐためと 老後にむけての体力作りのため週3回程度ジム通いをしています。 ジムではマシントレーニングのほか、 ヨガやボクシングエクササイズ、バーベルトレーニングのレッスンに入っています。 水泳もあまり長距離を速く泳ぐことはできませんが、 45分間で６００ｍくらいなら泳ぐことができます。 ですので、 今のところ運動不足ではないと思うのですが、 肝心の食事の栄養がかたよっていることと、アルコールが多いためか、 先日朝起きた時に胸やけがしました。 その日は休みの日でしたので、 よかったのですが、 もしそのような状態が続いたらろくに仕事もできませんし、 いまの食生活を見直したいと思っています。 外食ですと脂肪や炭水化物の多い食事になるので、 それも野菜やタンパク中心のものに変えていこうと思っています。 みなさんは健康管理、長生きのために、 どのような運動や食生活を実践されていますか。 アドバイス、ご意見ございましたら、 よろしくお願いいたします。 アスリートは長生きしない？ アスリートは長生きしない？ 良くアスリートやマラソン選手は長生きをしないと耳にします。 運動は健康維持に効果があると言ってるのに運動をしてる人は心臓に負担をかけるから長生きしないのであれば、矛盾してると思いませんか？ 詳しい方是非お答えお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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