健康で長生きの秘訣は

質問

お世話になります。
歳をとると命が惜しくなります。
我が家の家系は男系は長生きでした。
昔から庄屋でその後明治期は公務に就いた人が多かったです。
伝統ある家は、水の良質な物が手に入りました。
健康維持の為、甘いものを制限して油にも注意してました。
運動不足は気になりますが、添加物に気をつけた暮らしをしてました。
タバコとお酒は無縁です。
血管年齢が歳よりも数十年お陰様で若いです。
身体年齢は年相応でしたが、精神薬を飲んでいます。
健康的長生きの秘訣をお詳しい方に教えていただきたいです。
なおコロナワクチンは打ってません。

回答No.1

EXIST2090 · ベストアンサー

散歩程度でいいので運動です。
介護施設に居た経験ありますが、動けなくなると
三か月レベルで一気にボケが進んで半数くらいが入院し亡くなります
寝た切りで動かなくなると一気にボケるので我々としても死活問題でした

上半身だけでも動かしていたりなら大丈夫です
ラジオ体操2セットレベルで充分なので運動をしてみてください

お礼

ご回答者さまがいつまでもご健康であられますように。
ご回答まことにありがとうございます。

補足

わたしはYouTubeなど見て運動もします。
ストレッチ。ダイナミックストレッチ。リズムエクササイズ。
調子の良い時にはエアロビクスをやってたこともありました。
元々はスポーツマンでした。
散歩はできるだけしたいですね。