PMSらしき症状で困っています。

質問

毎月、PMSらしき症状で悩んでいます。
長文ですがお許しください。

下記のお話が分かりやすくなるように、はじめに簡単に現在の私の状況を説明させていただきます。
・24歳、実家暮らし。今年の春に美大を卒業。身体は弱くも強くもなく普通。
・高校～大学時代は、精神的にストレスを抱えると胃や腸に痛みが起こりやすかった。
・将来、画家やイラストレーターになりたいので日頃絵を勉強している、趣味とは別。
・両親に迷惑はかけたくないので、就活をしながら絵の勉強をしている。

そのような状況である私は、大学3年生の頃から、毎月、生理前になると、精神不安定がひどく悪化するようになりました。
それまでも、生理前の体調・食欲の変化や、怒りっぽくなる・落ち込みやすくなるという精神状態の変化はあったのですが、あきらかに以前よりも酷いマイナスな感情・思考になることが多くなってしまいました。

具体的な例を挙げますと、
・毎日、絵の練習としてしているクロッキーが全く描けなくなる。
(決して卑屈になっているわけではなく、客観的に見ても明らかに描けていません。集中力や観察力、空間把握力などの絵に必要な能力が一気に下がったようになります)
→結果、激しい自己嫌悪や焦燥感に襲われる。
・就活や進路、今後の生き方のことを考えるとマイナス思考になってしまう、急に泣き出す。
また、既に社会人となっている友人、大学院で絵の勉強を続けている友人の近況をSNSで見て、自分と比較して「なんて情けないんだろう」と自己嫌悪。
・うまくいかないこと、不満なことがあると物にあたる。
実家に戻ってからは家族にあたってしまいます、友人やバイト先の知人等、家族以外の人にはほとんどあたりません。
・酷いときは、自殺願望が沸いてきて、包丁を手首にあてるとこもある(理性が働いているようで、切ったことは一度もありません)
・別に深く考え込む必要もないことを深く考えたり、自分の欠点を必要以上に気にして落ち込む、周囲の音や声が耳障りと感じることもある

といった状態です。
また、こういった状態は生理が始まると同時に軽くなり出します。
自分でもびっくりするぐらい、生理前は別人になっていると思います。

生理周期は比較的安定しており、毎月チェックしているので、そのような状態が毎日続くときは「生理が近いからか、仕方ないな」「きっと将来への不安からのストレスがあるからだろう」と自分に言い聞かせてはいますが、
どうしても自己嫌悪・焦燥感・いらだちが抑えられません。
何より、絵が全く描けなくなってしまうことがとても辛いと感じています。
毎月このような症状が出ていて、絵の仕事などできるのだろうかと不安になります。
明らかに普段と様子が違うことは家族から見ても明らかだとは思うんですが、なかなか家族に弱音を吐いたり相談したりといったことができずにいます。

解決したいことが精神的なこと(特に「絵が描けなくなる」という状態を少しでもなんとかしたいです)なので、産婦人科に行って話を聞いてもらおうと思っています。
そこでお尋ねしたいのですが、産婦人科でもしピルや抗うつ剤を処方され、服用することになったとき、普段身体面に何か悪い影響が出ることはあるのでしょうか。
それが不安で、なかなか病院に行けずにいます。

長文になってしまい申し訳ありません。
PMSで産婦人科に行かれている方、他に何か対策をしている方、
また、何か創作活動をしていて同じような状態になる方からアドバイスを頂けると嬉しいです。

回答No.1

love-body · ベストアンサー

女性専門のダイエット個別指導をしている者です。
専門はダイエットですが、「健康な体を作って適正体重を維持＆理想の体型を作る」がコンセプトの会社で、女性の健康作りに特化したお仕事をしています。
様々な健康問題を抱えた方の体メンテナンスをお手伝いしてきましたので、
何か参考になれる事があればと思い回答させていただきました。

ＰＭＳ症状、とてもお辛いですよね。
しかも月経は毎月必ずやってくるのですから、
女性は男性よりも本当に大変だな、と日々感じています。

質問者様は、ＰＭＳの改善のために病院に行きたい、ということで、
薬を服用する場合、何かしらの悪影響があるか？ということですが、
今まで、健康トラブルを抱えた女性の体メンテナンスをお手伝いする中で
ピルや抗うつ剤を使用している方に多く見られたのは、
「薬を服用してから体重が増えた」
という事でした。

さらに厄介なのは、薬を服用している間は、
食事内容がそれまでと変わっていなくても、また食事量を制限していても体重が増え続けることで、
中には、食欲が増大してしまったという方もいました。

もちろん、薬による影響（副作用）は個人差があり、
服用していても体重が全く増えないという方もいれば、
食欲にも変化は出ない、という方もいて、
副作用が出るか出ないかは、服用しなければわかりません。

また、「薬で太る心配はない」というお医者様も多く、
「でも、ここ最近変わったことと言えば薬を飲み始めたことなので、
最近体重が増えてきた原因は薬しか考えれない・・・」
といった悩みを持つ女性が多いのも事実です。

実際、同じような体型・同じような食生活を送っていて、
同じようなダイエット指導をしているにも関わらず、
薬を服用している人としていない人では、その結果の出方に有意な差が見られ、
前者は、食事管理をしても運動量を増やしても体重が落ちない、という傾向がはっきり出ていることが、
当社のダイエット個別指導のデータ分析からも明らかになっています。

体重が増えるかもしれないリスクを理解した上で、ＰＭＳの改善を優先するのか。
それとも
体重を増やしたくないから、ＰＭＳは他の方法で改善するのか。
最終的には、薬の服用の有無は質問者様の判断になりますが、
副作用が出るか出ないかは飲んでみなければ本当にわからないので、
まずはお試しになっても良いのでは？と思います。

もし、体重増加の影響が懸念されるのであれば、
食事管理、運動の習慣化、生活習慣の改善からアプローチをかけるという方法もありますよ。
ＰＭＳは食事内容で軽減することもできますし、
運動の習慣化とライフスタイルの改善（睡眠の質、温浴、冷え改善）でも
軽減が可能です。

まずは、そちらから試されてから薬の服用を判断されてみるのも良いと思います。

女性である限り月経は避けて通れない道ですが、
ＰＭＳは改善できますので、諦めずにできることから始めてくださいね！
ＰＭＳを改善して心身が健康になればＱＯＬも向上して、
結果的に今よりもさらに素敵な絵が描けるようになると思います。

頑張って乗り越えてください！

お礼

お返事が遅くなり大変申し訳ございません。丁寧で分かりやすい回答をありがとうございました、本当に助かりました…！

＞ピルや抗うつ剤を使用している方に多く見られたのは、
「薬を服用してから体重が増えた」
という事
＞さらに厄介なのは、薬を服用している間は、
食事内容がそれまでと変わっていなくても、また食事量を制限していても体重が増え続けることで、
中には、食欲が増大してしまったという方もいました。

このことに関しては全く知りませんでした…、
質問者様のおっしゃるように、体重や食欲の変化に個人差があるのは当然で、
薬で太ることは無いとお医者様がおっしゃるのも自然だとは思いましたが、
万が一薬を服用してそのような変化があったら…と不安になりました。
病院に行く前に、このことを知ることができてよかったです。

＞食事管理、運動の習慣化、生活習慣の改善からアプローチをかけるという方法もありますよ。
ＰＭＳは食事内容で軽減することもできますし、
運動の習慣化とライフスタイルの改善（睡眠の質、温浴、冷え改善）でも
軽減が可能です。

まったく無意識だったのですが、この質問を投稿した後日のPMSの時期、
よく飲んでいるコーヒーを飲んでいなかったからか、自分でもびっくりするほど穏やかに過ごせていました。
いつもは「絵の勉強のために寝ていられない、起きなくては」とコーヒーを飲むことが多いのですが、
今回、バイトで疲れる日が多く、素直に寝ていたら、いつの間にかPMSの時期も過ぎていました、
本当にカフェインは影響強いものなのですね…。
今後、もう1度食生活や生活習慣の面からPMSを調べ、挑戦し、それでも駄目だったらピルにお世話になってみようかな、
と考えております。

＞ＰＭＳを改善して心身が健康になればＱＯＬも向上して、
結果的に今よりもさらに素敵な絵が描けるようになると思います。

正直、この質問を投下した時、「絵に関することへのアドバイスやお言葉はなかなかないだろうなぁ」と思っていたので、
このお言葉が何よりも嬉しく、励まされました。
上記のように、今回はPMSでの精神状態が穏やかだったので、絵の方も普段より楽しく描けておりました。

お忙しい中、とても分かりやすく、丁寧な回答、そして励ましのお言葉をありがとうございました！
改めて感謝申し上げます。