仕事中の息切れ、吐き気を治したいです。

質問

スーパーで働いている者です。最近になってひとつのコーナーを任され発注をしております。
最近、今の職場にじ入ったもので発注はまだ慣れておらず、時間の制限もあるので、かなりあせっています。やらなければいけないことや頼まれている仕事もあります。常に時間に追われています。完璧にやったつもりでもどこかしらに穴があったりして帰るのが怖いです。
そして家に帰ってからも休みの日も一日中、職場のことが頭から離れません。
そして仕事がうまくいかないときや、切羽詰ったときに息切れがするようになりました。気づいたら音に出して「ハーっハーっ」と大きく荒く息をしています。胸の辺りが苦しくて頭が混乱していて、吐きたい気持ちでいっぱいになり、今すぐ逃げ出したくなります。
とにかく苦しくて仕方がないです。

過去につらい時期があり、2つの病院にかかり（それぞれ別の理由、別の時期に）、一時期、薬を処方してもらいましたが、特に効きめもなく、治療そのものもピンとこなかったので、できればカウンセリング以外の方法で、改善する策がありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

ele_sheep

仕事の流れが　もやっとして　まだ自分の中に落ちていないところがあるのではないでしょうか

出勤してから退勤するまでの仕事の手順を　一度全部書きだしてみては如何でしょう。

多くの場合　いかに　もやっとしながら仕事をしていたかが解り　ちょっとスッキリします。

お礼

ありがとうございました。ものすごく自分に合っていなかったみたいです。今は別の仕事をしています。