最近疲れやすい

質問

ここ2～3か月ほど、とても疲れやすい体になりました。

　最近、カラオケで何曲か歌うとふらふらになり、へとへとになってしまいます。

　4人ほどで順番に歌を歌うことには耐えられるのですが、1、2人で歌うとすぐ疲れてしまいます。
　たとえば、同じ曲を歌うにしても、カラオケ開始時には、難なく歌える曲でも、カラオケ中盤から後半に歌った場合、音程もふらつきがちになってしまいます。

　特に、最近、数か月前にはなんの支障もなく歌えた曲が、満足に歌えなくなってしまいました。すぐに、声が出なくなってしまいます。感覚的には、喉を痛めて声が出ないとというより、声を出す体力がなくなってしまったという感じです。音程もふらふら、高得点を取っていた曲も下降してしまいました。

　また、カラオケに限らず、意志があるにもかかわらず、体がついていかないことが多くあります。たった、15分程度、歩くことすら、億劫になってしまいます。

　机の上の勉強も集中力がなくなり、また、パソコンのネットサーフィンよりも、ねっ転がって、スマートフォンをいじるのが多くなった気がします。（昼間に横になってスマホいじっている最中に、眠ってしまうことが多くなりました。おそらく、スマートフォンに対する集中力もない？）

　とにかく、体力ががっくり落ちてしまいました。

　就活のため、アルバイトを辞めてから、就活以外は外へでなくなりました。また、内定が出た後は、学校以外、ほとんど外へ出ないという出不精ぎみの生活です。体力がなくなる→横になる→動かない→体力がなくなる　といったような悪循環があるように感じます。

　やはり、運動不足でしょうか。また、それ以外、考えられるものはありますか。　

　このままでは、夏を乗り切れる自信がありません。皆様がお勧めする有効な体力回復方法があったらよろしくお願います。

回答No.3

1808KT · ベストアンサー

拝読して、夏バテか夏風邪の初期では？
睡眠時間と栄養はしっかり取っていますか？

疲れにはビタミン群が効果的です。
食事で補い難いのなら、市販のドリンク剤やビタミン剤を服用してみるのも一つの方法ですが、肥満になる場合があります。

急な体力低下の件が引っ掛かりますので、念の為病院へ行かれる事をお勧めします。
脅かす心算はないのですが、抜けにくいだるさには肝臓が弱っている場合もあり、隠れた重篤な病気が潜んでいる可能性があります。
喩え診断で「所見なし」とされても、気持ちの問題で気分的にすっきりしますよ。
早めに検査をして貰ってください。

お礼

ご回答ありがとうございました。
　やはり、きちんとした食事は必要なのですね。
　肝臓の病気ですか・・・。それは怖いですね。もし、いろんな手をうってもだめだったら、病院に早めに行くことにいたします。

回答No.4

noname#188107

鬱病か

夏バテでしょう。

今年は５月から暑いのですから、
冷たいものを飲み過ぎているとか、
睡眠不足が続いているとかありませんか？

今時期しんどいのは１００人いたら
１００人とも同じようにしんどいと答えますよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。
　ここ最近、全国的にとても暑いですね。やはり、夏バテの兆候でしょうか。だとすると、あと、数カ月はこの暑さに耐えないといけないですね。きちんと、症状をなおしたいです・・・。

回答No.2

idonoyoko

齢です。

お礼

ご回答ありがとうございました。　
　齢ですか・・・。参考にさせていただきます。

回答No.1

jun-tsuboi

こんにちは。

お疲れでしたらイカ・タコの刺し身を食べてはいかが？
イカ・タコには疲労回復に役立つタウリンが含まれています。
（栄養ドリンクに１０００ｍｇ含まれているヤツ）
ちゃんと３食食事をしましょうね。

お礼

ご回答ありがとうございました。
　そういえば・・・。３食の食事を怠りがちだったかもしれないです。自らの生活習慣をもう一度洗いだします。