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太りやすい体質
太りやすい体質からは逃れることはできないんでしょうか!? 現在徹底的に食事を節制して154cm41～42kgを維持しているという感じです(目標は40kg) 油断するとすぐに太る体質です 子ども頃は小さくて痩せていて、いくら食べても太らないかったのですが、14歳で生理になって(42kgくらい)から急激に太りだし、高校の頃には人生最大に太って152cm47kgでした… 18歳くらいからは自然と42kgくらいに落ち着いたのですが、考えなしに普通に食べているとすぐにブクブク太ります 食べたいものも食べず、ひもじく生活してやっと維持できているんです… 精神的にかなりしんどいです これは体質だと諦めるしかないですか？
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- ape_wise
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「食べたいものも食べず、ひもじく生活してやっと維持できているんです…」 それが普通ですよ。今は身の回りに食べ物が溢れている状態です。 目の前に食べ物を置かれて、体重を気にせずパクついていると、たちまち太ります。 昔は食べ物がとても貴重で、食べたくても食べられないことの方が多かった。 だから「食べたいものも食べず」以前の話しで、太りたくても太れなかったのです。 ただし昔は栄養が足りなかったから寿命も短かったです。子どもの死亡率も高かったし。 あなたの場合は体質なんかじゃないと思います。みんな同じ問題を抱えているだけなんですよ。 むしろ、食べようと思えばすぐに食べられる状況にあるんだから、そのことに感謝しましょう。
太りやすい体質って体質は存在しません。 単に運動不足なだけです。 食事制限だけだと減るのは筋肉だけで脂肪は減りません。 なので、体重の増減が激しいのです。 ある程度運動して筋肉量を増やせば基礎代謝が上がるので、太りにくくなります。
- nicofoto
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確かに体質だとは思うが、首から上の体質というより首から上の問題が大きいように思う。脳ミソね。バカにしているわけではないので怒らないでくださいね。 体質が健全でないかもと考えるのに、脳ミソだけは健全なはずだと言うのは筋が通らないよね。実際、食欲や満足感を司るのもそこだし、脂肪を溜め込むのも運動する気になるかやりたくないと思うかも全部そこの働きの個人差。他の臓器と同じようにその気になりゃ薬でコントロールできてしまうし。そして、自分を太っていると思うかどうかも、そこの問題。体質っていったら体質ですね。 何がいいたいかと言うと、152cmの標準体重は52kgなのに、47kg程度がＭＡＸというのは正常なら太りやすいと判断しない。さすがに標準体重だとぽっちゃりしてるが、あなたのMAXは美容体重と言って一般的には一番程よいレベル。普通の人が目指にするところです。それより低くなるにつ入れて好みが分かれ始め、42kgぐらいじゃ人によっては嫌悪感を抱く。 当然、維持するにも普通の食生活では維持は無理なので、だいぶ減らせる人に限定されます。ひもじい食事量じゃないと維持できないというのは、首から下は健全だという事なので、そちらは安心して良いはずです。 そのぐらいの体型の人は僕の周りにもいるにはいるが、一緒にラーメン食いに行っても一口ぐらいしか食べられない。またある人は、子供の頃から白米が嫌いとかで、酒とお菓子ぐらいしか口に入れてるの見たことが無い。そんなタイプ。内臓が弱くてあまり食べられないとか、それこそ最初に書いたように脳みそ、下垂体や視床下部の働きで少ない食事で満足するようになっているんでしょう。 僕だって脳ミソを取り換えたいぐらいだから、あなたがどう改善したら良いかなどわからないが、う～ん困りましたね。依存体質は直らないと聞く。しいて言えば、体重依存・体型依存は、自己満足のようでいて実は他人に認められたい願望が強いとの事なので、すべて委ねられるパートナーでもいれば気にならなくなるんじゃないでしょうか。 それを失った時にまた出るでしょうけどね。
太りやすい体質ってのは、やっぱり有るのでしょうね。 基本的には、あなたの摂取したカロリーを消費するための、あなたの全身の筋量（筋肉の多さ）と、あなたの行っている生活（基礎代謝＋有酸素運動によるカロリー消費）が体重の増減に影響しますから、要するに、筋力低下と、基礎代謝の低下、運動不足が太りやすい体質の原因になっているのかもしれませんね… 僕自身も、運動不足と筋力低下、基礎代謝量の低下などから、随分体重が増えてしまいました… 人のことは言えませんね… あなたの身長を考えれば、あなたの希望している体重で無くとも良いのでは無いでしょうか？ もう少し多くても良いとは思いますよ。 あんまり無理しないように、運動不足や筋力低下を防ぎつつ、楽しみながら継続できる運動などをして、体重ばかりにとらわれず、健康的な日常生活を送れると良いですね！ お互いに…(^-^;)
