感受性が豊かすぎな人はどうやって生活すればいい？

質問

感受性が豊かすぎて困っています。
現在心療内科に通っています。
小さなことで、傷つき、人並みに感じ方が強く、すぐ人に振り回されます。
人の表情、行動、イントネーション、全部に敏感で、自分の思うことにも自分で傷つき、すごくガラスなハートです…。
被害妄想もひどいです。
想像力もズバ抜けていて(よく言われるんです、考えすぎとも言われます)、なのにとらえ方は、自分のほうでネガティブ変換され、
すべてマイナス思考になってしまいます。
自分で自分の首を絞め、自分に自信がないです。

ですが、私には大切な彼がいて、そんな私を受け止めてくれます。
こんな私を認めてくれて、私に唯一自信をくれる人物です。
ですが離れて暮らしていますし、彼にも生活があるので、つねにというわけではないです。

私は、もうすぐ自立しなくてはいけません。
車の免許もとれるし、親も働いてほしいと思ってます。
ですが、私はすっごくすっごくすっごく不安です。
みなさんは「誰だって不安だよ」というと思いますが…いやそうなんですが。
人並みに感じ方がすさまじいので、なにもできないんです。体が動かないんです。
ストレスで胃炎にもなるし、毎日泣いてしまいます。

この世の中ですから、すっごく不安で、心が締め付けられます。
人が怖いんです。
過去にも裏切られたこともたくさんあるので、いつのまにかトラウマ化されます。

それに、私は自立したいのです。
すごくしたいです。
毎日充実して生活を送っているのがすごくうらやましくて、私もああなりたいと思うんです。
ですが、自立したいという私と、不安な自分がぶつかって苦しいんです。

そこで疑問になりました。
感受性豊かな人はどうやって生活を送っているのか。
私は、毎日毎日生活を送るのがやっとで、一歩がすごく遅いです。辛いです。
大人になって、皆さん一人で生活を送ると思いますが、どうやって生活をしているのか気になりました。
よろしければ、体験談や今の生活の仕方を教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.6

blackmind

私も質問者様ほどではありませんが、
よく人から感受性が強い、神経質だと言われます。

克服したということではないのですが、

ある時から生活環境が変わって多忙になりました。
それまでは人とすれ違うだけで神経をすり減らしていたのですが、
以降その忙しさで頭がそちらの方に回らず、
いつの間にか周囲の目を気にしなくなっていました。

周囲に対して敏感だとそれだけで体内のエネルギーを使っているので、
そちらにエネルギーが行かなくなった分、感度が悪くなったのだと思っています。

ある意味感受性が強い人というのは、エネルギーを持て余していると言えるかもしれないので、
質問者様も日常の中で何かストレスを溜めず、エネルギーを発散できる趣味のようなものを
取り入れてみてはいかがでしょうか。

おそらく仕事を初めて忙しくなれば、
周囲に目を配らせる余裕は自然となくなると思います。

良ければ参考にしてください。

回答No.5

畑山 隆志（@deltalon）

私も人に振り回されるたちですので、自分から対人関係には距離を置いてきました。
　なので今でも一人ものですが、全く寂しくはありません。なぜかというと毎日本を読み、姿の見えない本の著者と会話しているから。
　本は自分の好きなときに開いて閉じることができますから、気分に合わせて会えます。
　さらに仕事などでストレスがたまった時、本を開いて別の世界へ旅起つこともできます。
　あなたも別の世界を創りましょう。自分だけの世界を。
　（その世界へ現実に入りたい、創りたいという夢が毎日を充実させます。）

　仕事に関してですが、人相手ではなく、機械や数字相手の仕事なら続けられると想います。
　なにせ人と違ってわがままやムラがありませんし、非常に論理的です。
　例えばプログラムでエラーが出るのはプログラムを組んだ人間のミスで機械側ではありません。
　ですから世に言う技術職の中から選ばれたらよろしいかと想います。

　一つだけ、一人で生活するということは自由であると同時に危険と隣り合わせであるということを覚悟してください。いろいろな危険がありますが、人はいまだ動物ですから、動けなくなったらおしまいです。常に危険を回避するように、自分の活動の範囲を良く確認し、自分自身を守るようにしてください。

回答No.4

noname#232913

それだけ不安でも今まで生きてきた自分の力と、支えてくれた人に感謝する

「有り難い」

自分が生きていられるもの、空気、自然、食べ物、心を豊かにしてくれるものに感謝
感受性豊かであるなら幸せを感じることも人より強いと思います。

あなたの居場所は必ずあるはずです
空でも見ながらゆっくり考えてごらん、非難されることもある質問サイトであえて「なんとかしたい」と投稿した強さがあります。

傷ついたっていい、解放しなさい。

回答No.3

noname#184837

こんなところで、事前にあれこれ「心の準備」をしない方がいいんじゃない。
　想像することをやめ、ただただ現実に向き合う。もっと、シンプルに生きればいいじゃん。今、目の前に存在しているものだけを問題とし、 目の前に存在しないものは取り扱わないこと。・・・・・
　　　http://www.ykren02.com/chap-b_07.html

回答No.2

noname#183877

相手の気持ちを考えすぎているのでしょう。

例えば、目の前で人がお金を落としただけすぐには拾わないですよね？

それくらい、人と距離があって大丈夫ですし、何か感じても、とりあえず「へぇ～」ぐらいに思うようにしましょう。

この「へぇ～」や「ふ～ん」
ぐらいでいいのです。

「どうしたんだろ!?」まで考えないのです。

何か言われても「そうなんだ」で終わりましょう。

人が余計に話しかけてくる時は、邪魔したいだけなのですから、シカトしても良いのですよ。

無視しましょう。

回答No.1

oignies

簡単です。粗雑なひととは距離をおく。