下半身痩せ

質問

下半身を(特に太ももの内もも？)細くするには何が効果的ですか？

内転筋を鍛える方法を教えて頂きたいです。

ウォーキングって効果ありますか？？

回答No.2

noname#179849

自転車、ジョギング、ウォーキング、ここらが効果あります。
あとは、足にボールとか挟んで潰すとか。
焦らず無理せずやるのが肝心です。一週間で結果は出ません。
１ヶ月すれば、変わったのが判りますよ。

お礼

参考にします。ありがとうございました

補足

一つ質問宜しいでしょうか？？
自転車とありましたが、ママチャリでも効果ありますか？

ジョギング？ランニング？はダイエット目的で2年以上前からやってます。以前は太もも(下半身)細くなったのですが、今は食事制限もしつつやっても細くなりません(涙)

加齢？走るやり方(姿勢)が悪いのか……

回答ありがとうございました。

回答No.1

bari_saku

ウォーキング、私には効果がありました。
１日一時間×週５日以上を最低半年、現在もリバウンド防止のために続けています。

お礼

回答ありがとうございます。
ウォーキング効果ありましたか!!
私はジョギングを習慣なんですが、
ウォーキングのが太ももには効果があるのですかね(^^;;
参考になりました!!