猫背を治したい！

質問

初めまして。
私は立っているときに猫背が目立つとよく指摘されます。
椅子に座っていても、背もたれがないと猫背になります。
最初は意識して背を伸ばすようにしているのですが、
気付いたらいつものように猫背になっています。
裁縫や編み物などの細かい作業、
ずっと机に向かっているときなどに首や肩周辺がものすごく痛くなります。
猫背を治すのに、日頃から意識したほうがいいポイントとかって
何かありますか？
教えて下さい！

回答No.3

wagunaria

腹筋と背筋を鍛える。あまり椅子に座らず寝転がって過ごす。

回答No.2

noname#179511

緩めにたすき掛けをしてください
好きな生地で必要な長さのたすきを作製してね
トレーナーさんに教わったので間違いないよ
肩が前に出てる人には、有効です
軽く意識され頭の片隅に残るのでいいですよ
頭の片隅に残るので常に意識しやすい
たすき掛けですが8の字にして腕を通す簡単なやり方があります

回答No.1

shotashota7

まあ簡単に言うと、いつも頭の上から引っ張られてる意識を持って歩けばいいと思います。

壁にずっと正常にたってれば良いと思いますよ。
後頭部、肩、お尻、脹脛、かかとを壁につけて、たつ練習ですね。
それしかないと思います。

あと、猫背は、とまっているときにもなっているので、とまっているときも、少し変だけど、気をつけの状態で意識すれば良いと思います。