サドルの相性をはかるのに目安となる距離（期間）

質問

クロスバイクを買って３ヶ月弱、1,200kmほど乗りました。
5～60km乗る分には問題ないのですが、そこから段々と尻が痛み始めます。
80km超えると大分痛くなって、100km超えると休憩しながらでないと乗れなくなります。

80km超えはまだ数回なのでデータ不足ではありますが、サドルの前後位置は何通りか試してみました。
どのポジションでも痛みに変わりありません。

できれば、身体にあったサドルを探すよりもサドルに慣れてしまいたいとは思っていますが、サドルを交換すれば苦労ないんじゃね？ということであれば交換を考えています。

サドルの相性、判断の目安となる距離（期間）ざっとどれくらいでしょう？

・使用サドルは最初から自転車についてたやつ（画像）
・痛む場所は尻の骨のとがったところ（主に右側）
・身長170cm、体重58.5kg
・関係あるかどうかわかりませんが、神経痛持ち（頚椎症性神経根症）

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回答No.1

charinka- · ベストアンサー

10kmも走れば十分
長距離なら、
パッド付パンツを履いてみては？
あとは、
サドルを高く、
ハンドルを低く、
前傾をきつくして、
サドルにかかる体重を減らし、
サドルには座るのではなく、
お尻を支える程度にする。
肘を折って手に体重をかける。

お礼

10kmで十分？
合わないサドルは初めから合わないということですか。
じゃぁ今のサドルが合わないのではなく、乗り方ということですね。

いわゆるレーパン（もしくはインナー）というやつですね。
検索するといろんな方が最初は抵抗があったけど使ってみると・・・と書かれています。
機能面で否定的な意見は全くといっていいほどないので、たぶんそれがベストなのでしょうね。

もっこりは上にズボンを履くことでどうにかなりそうですが、洗濯しなきゃならないんですよね。
嫁が良い顔してくれんわなと。
それにロードならまだしも、クロスだし、しかも歩道走ってる人間がレーパン・・・。

考えてみます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#247150

当方もクロスですが、状況は質問者さまと同じです。
当方的には２つの原因が分かっています。
ひとつはフラットバーであること。サドルとハンドルとの落差は１０ｃｍ以内です。これ以上下げると首や肩にきてしまいます。バーエンドで多少ポジションを変えることが出来ますが、長距離になるほどドロップの優位性を感じます。ドロップは上下も含めてポジションを変えられるので、他の部分に負荷をかけずにお尻への重心集中を防げるようです。
もうひとつは体力的問題。やはり８０ｋｍを超えると、体力的に疲れてきて体が固定してしまい、お尻へ重心が移ってしまいます。
両者はリンクした問題でもありますが、残念ながら当方は両方とも解決できていません。
医学的なことはわかりませんが、当方神経痛は持っていなくても状況は同じなので、やはり乗り方の問題だと思います。
サドルは、もらい物・借り物も含めて６個替えています。当方も走って１５０ｋｍまでですが、どれも大差ありませんでした。但し、パッド付きインナーで股ズレを起こしたものもありましたので、やはり相性ですね。痛くなったら立ち漕ぎをしたり、ダンシングして痛みをほぐしています。
ポジションも含めて色々試すしかないですね。１日に２００ｋｍも３００ｋｍも走ろうというのでなければ、坐骨の部分にゲルが多めに入っているものの方が、重たくてもダメージは少ないとおもいます。乗り方を変えない以上、痛くならないサドルはないので、そんなに高価でないものを、いくつか試してみて痛みの少ないものを使うのがいいでしょう。
タイヤを太くしろとアドバイスされたこともあるので、今は３２にしています。２８と比較しても極端に重くなったという感じはありません。これもひとつの手かも‥‥

お礼

検索すると、体力の問題が大きいようですね。
おっしゃるように疲れてくると「座る」ことに頼ってしまうせいだとか。
理屈はよくわかります。

ようやく100kmを超えたから、次は200kmをと思っています。
脚力的には150kmまではいけると思うのですが、尻の痛みは150kmまではもちそうもありません。
どうしたものかと思案しているのですが・・・。

ママチャリのサドルだと尻は痛くなりませんが２時間くらい乗ると足が痺れます。
ですからやわらかければ良いってものでもなさそうですね。
合わぬなら合わせてやろうじゃないかと思うものの・・・。
痛いです（笑）

試行錯誤を続けるよりなさそうですね。
ご回答ありがとうございました。