豆腐の食べ過ぎ？（豆の採り過ぎ？

質問

私は一日に納豆一食と豆乳400グラム、豆腐0・5個、を食べています。豆はコレステロールが高いとも効きます。このような食事で大丈夫でしょうか？

回答No.2

hukusan · ベストアンサー

植物性たんぱくなので大丈夫だとおもいますよ。
確か血中コレステロールが高い人が控えなければならないのは、油っこいもの、たまご、うなぎなどで豆腐類は入ってなかったと思います。
でも、栄養のバランスという意味でいろいろなものを食べましょう。魚とか海藻類とか野菜や果物など。

お礼

お二人様ありがとうございました。大丈夫だと知って安心です

回答No.1

neue_reich

栄養士などの専門家に相談するのが一番ですが、
質問に書いてある程度の量であれば、普通の成人の一日の
摂取量としては普通だと思いますよ。

コレステロールといっても豆のコレステロールは肉と違って
善玉と言われる類のものが多いですし。

これが、例えば、納豆１０パックに豆乳を３リットルと…
などと言う量だったら考え物ですけどね。