ダンス スピンの練習方法

質問

当方、35歳の男ですが下記動画の1分52秒からの男の子のような
早いスピンが出来るようになりたいと思って練習しているのですが
今の所全くできそうにもありません
どのような練習をすればよいかご教授ください。

https://www.youtube.com/watch?v=yJtCdH9rA7g

一応今の所1回転なら綺麗に廻れる様になりました。

当方も周りに色々聞いたりして実践しているのが

・軸足の親指の付け根に乗る
・骨盤を正しい位置にハメる
・体の軸が垂直になるように首の位置にも気を付ける
・まわろうまわろうとすると体が余計にねじれて
　バランス崩すので腕の遠心力と首のスポットで廻るようにする

以上です。

あと、スポット自体がやはり上手に出来ないので
そちらもアドバイスいただければと思います。

よろしくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

腕の遠心力よりも
脇を回す感じで

ダンス経験ありますか?
まずは回転した時に目を廻してバランスを崩さないように
壁に掛かっているカレンダーとか時計とかを目標に決めて
目で目標物を見ます
体を廻します目標物から眼を離さないで体を廻していって
どうにもならない所まで来たら首をくるっと廻して目標物を見ます
映像見ると見事に顔は同じところを見ています

イメージと言うと
回っていって自分の肩の上に顎が乗ったら
すぐ顔を回転と言う動きです
イメトレと実践で稽古をして見てください

それと脇をまわすに行きましょう
腕を上げた状態で回っていますが
他の出演者もそうなのですが脇で回っています
自分の右手で自分の左のわき腹の行ける所まで手を廻してください
その状態で腕の力で体を廻してみてください
これを練習して脇で回る感覚を覚えさせます

・軸足の親指の付け根に乗る
これだと回りにくいかも
指先だけで回る場合（かかとを上げて）これで良いんですが
足の裏が付いたまま回っていますので足の指の付け根に体重を乗せる感じで
（今時分がやってみたら久しぶりなので目が回りました）
床を足で押す力と

脇を引き上げて肩を落とす
この引っ張り合いで回ります
頭は引っ張られている様に（コマの芯のように）動かさないようにしてください

床を押すので膝が曲がっていても回れます