鬱ゲーなどの恐怖のトラウマを忘れる方法

質問

ある日私は軽い気持ちで鬱夫の恋という鬱ゲーをやりました。
正直このゲーム、名前を思い出しただけで吐き気がします。
絶望的なストーリーに加え、トラウマになるような画像の連発、怖さを倍増させる演出など。
忘れようと思えば思うほど恐怖感が増していき、夜は眠れません。プレイしたことをかなり後悔しています。
このようなトラウマを忘れるにはどうすれば良いでしょうか?回答お願いします。

回答No.2

zebura23 · ベストアンサー

今のあなたの様子ではまだ時間がかかるかもしれませんが、
まずしっかり頭に入れておくべきことがあります。
それは、たとえどんなにグロイもの、凄惨もの、恐怖ものであっても、
どんなものであっても、
それは誰かの頭の中で考え出された創作であるという事実です。
つまり、自分と同じ人間が考え出したものであるということです。

その意味は、
自分と同じ人間が創作したものは、どんなものであれ超えられるということです。
他のどんな人間であれ、あなたより優れている人などおらず、みな同じなのです。
ですからあなたは本来、
そんなトラウマなど乗り越えて行ける力と強さを持っているのです。

こういったことをしっかり、心の底に沈めておいてください。
その自覚が自分の中で堅固なものになってくると、怖れることが少なくなります。
そして、
軽い気持ちで、自分をむやみに恐怖心にさらすようなことをしなくなります。
大切なことは、「忘れる」のではなく、それを「超えたい」という心の態度です。
そのトラウマを踏み台として、その先へ進みたいという望みです。
そういった願いが、あなたの心の芯を強くしてくれます。

そして時間が解決してくれるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
「忘れる」ではなく「乗り越える」、少し勇気が出てきました。
これを踏み台にさらにその先へ進もうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

d194456

忘れる為に「もうやらない！」とか「考えない！」、「プレイしない！」とか言っていませんか。

自分自身の潜在意識に言い聞かせるには「否定語」は逆に受け取られるので、効果が出ません。
もっと楽しいことをする様に、潜在意識に言い聞かせたら良いと思いますよ。
何が楽しいのかはあなたしか知らない事なので、あなたに任せるしかありませんが。

人は行動する生き物なので、行動しない時が何を意味するのか理解できないのでしょう。
何をすれば判らないので、連想できる「～しない」を省いた行動をすることに成ります。

お礼

回答ありがとうございます。
楽しいことをするように潜在意識に言い聞かせる、実践してみようと思います。
回答ありがとうございました。