頑張ったって痩せないよ－

質問

最近，寝る前に食べる癖が再発しました

去年の夏から年末にかけて１８キロ減量しました

ヒルズダイエットです

ダイエット期間中は野菜サラダをひたすら食べ，ス－プなどの水分でお腹を満腹にしていました

他人に宣言した手前，あれだけ好きなスウィ－ツに振り向くこともなく一心不乱でした

が…今では…です

診療内科のお薬を６～７種服用していますが眠たくなりません

布団に入ってしまえばすぐ寝てしまいますが

早くリバウンドした５キロのお肉ちゃんを取りたいです

助けて下さい!!

回答No.2

RibenWansui

助けるも何も、、、また18キロ減量していた時代の生活に戻せばいい。
それ以外に手はないです。

お礼

回答ありがとうございます

何を今更って感じですが、当時はお礼欄と補足欄の使い方が分かってなくって間違って補足に書いていました

3年以上なりますが、今もダイエットを継続中です

補足

ありがとうございます
減量はとりあえず成功しましたが、風邪はなかなか治らないし、肌年齢は軒並みババァになるし、野菜サラダ以外ほとんど食べない生活なんて・・・キビシイです
測定していないけど筋肉量＜脂肪になっているはず
目標を達成してしまったのも大きな痛手ですね

回答No.1

mudpuppet

リバウンドとは言え太ったのはたったの5キロでしょう。
1年で13キロ減らしてるわけですから、悲観するのは贅沢というものですよ。
そのように発想を変えれば苦痛だったことも軽くなるのではないでしょうか。

以前はかなり太っていたようですが、
それも生活習慣によるものだったのでしょう。
長年の生活が現在の体型を作っているわけです。
ですから、1年足らずの食事制限をむやみに苦しいものだと考えたり
過大な希望を持って行なうのは、それまでの自分のあり方や
生活習慣を無視した暴挙と言えるはずです。

一過性の努力の成果が長続きするはずはないという現実を
ダイエットという言葉は都合よく忘れさせてくれます。
しかし痩せた後もずっと生きていかなければならないし、
細身のままでいられる生活習慣を崩さないことの方が大事ですよね。
○○ダイエットとか名前がついているものの大半は無茶な食事をさせるもので、
どうせリバウンドしてしまうという点から見れば全く効果がありません。
それよりも、本来人間は食べ過ぎなくても生きていけるわけですから、
手をかけて少ない食事を作りおいしくいただくという当たり前の生活をしましょう。
まずは現在の体重を維持することから始め、
毎日のおやつを食べても太らない程度に食事量を減らすことですね。

お礼

回答ありがとうございます

大変遅くなりまして申し訳ございません

4年経過しましたが、現在52キロです

過食もましになっております

補足

ありがとうございます
以前は１６６センチ４５キロでした
吐いていたからです
ここ１～２年で６８キロまで太り、５０キロまで落としましたが現在５５キロ
寝る前の食事さえ止めたら・・・とは解っているんですが、好きなものを食べたことにより心が満足して眠れているようです
もう、吐きたくても吐けない身体になっています