強迫行為?強迫性障害?教えて下さい。
8年前から心療内科へ通院している者です。幸い、いい先生に恵まれ8年間ずっとお世話になっています。主に、鬱やパニック、摂食障害の治療を行っているのですが、前回の診察の際主治医が
「強迫行為がひどいみたいだね」
と言われたんですが「薬には頼りたくない」
と伝えましたら日常生活での指導をうけました。他にも日常生活での対処や、気をつけることなどはないかと思い調べてみたんですが…ネットに書いてある症状と私は当てはまらないんです。
私自身が最近少しおかしいな、と思う行動は(診察時に伝えたもの)
・何か一つの行動に集中すると、気付けば3~4時間以上たっている
・何か思いつくと、いてもたってもいられず即行動する
・就寝の際布団に入っていようとも、ふと何か思いつけば睡眠薬を飲んでいても覚醒してしまい、即行動にうつしてしまう
例えばゲームの攻略本の内容全てをノートに書いてみたり、興味を持ったことをひたすら調べノートにまとめたり…などくだらない行為が多い。
主治医の指導は、「作業中に必ず休憩を入れる」というものですが、集中するとつい忘れてしまいうまくいきません。
そこで質問なのですが、そもそも強迫性障害(強迫行為や強迫観念)にこんな症状あるのでしょうか?
そして、休憩を入れるアドバイスなどありましたらよろしくお願いします。