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心気症、強迫行為について教えてください！

2015/04/02 10:24

心気症、強迫行為のようなもので悩んでいます。精神科には行きました。(まだ通ったばかりなのですが。) 心気症や疾病恐怖症を克服した方がいらっしゃれば体験談をお聞きしたいです。そして、強迫行為のような行動によって心気症をひどくしてしまったのかな。と思っています。そこで、回数を減らしたいのですが、週3～4回やっていたことを週1にしたいと思っています。最初はこれぐらいのペースで、月１回…最終的には年1回か半年に1回…と時間はかかると思うのですが、ゆっくりと減らしていこうと思うのですが、これぐらいのペースでも大丈夫でしょうか？強迫行為を減らしていかなければ不安は強くなる一方なんですよね？