足を長くする&身長を伸ばす

質問

足を長くする方法
身長を伸ばす方法

教えてください(^-^)

中１ 156 cm 女です★

回答No.3

mudpuppet

足が特に長いわけじゃないのに長く見える人がいます。
その人たちは歩き方をはじめとする様々な体の動かし方が上手なんです。
みぞおちの辺りが足の付け根である、という意識をいつも持っていると、
足が長く見える動き方ができるようになる人もいますね。
格闘技や水泳といった一部のスポーツではこういう感覚を大事にしてますよ。
あとは、バランス良く立てる人はヒールをはいただけで
足が伸びるような歩き方になれちゃいますね。
逆にそれができずにヒールをはくとつま先に力を入れながらかくかく歩くようになり、
重心も低くなって足が短く見えちゃいます。

身長を伸ばすには栄養をひたすら摂ることですね。
牛乳じゃなくて肉です。骨の元はたんぱく質です。
大きくて動きがにぶい人のことをウドの大木と言いますけど、
背を伸ばすためには太るくらいたくさん食べないとだめなんですね。
太るのがいやなら白米の量をへらして
へらした分だけ余分に肉や魚や卵や乳製品を食べましょう。
身長は栄養を摂ってれば高校卒業くらいまで伸び続けますから、
外国人の大柄な高校生を思い浮かべてしっかり食べるのが大事です。
あとはスポーツ。
これをやらないと縦だけじゃなく横にも伸びていきます。
学校の部活動はスポーツをやる環境としてはよくないので、
同年代の人たちが楽しんで参加しているサークルのようなものがあればそちらに参加しましょう。
スポーツを精神をきたえるためのものだと考えてる先生やコーチがいなくて
みんなが楽しく練習している、という部活があればそこが一番でしょうけどね。

回答No.2

7683

遺伝子には逆らえないでしょうがとりあえず自分で出来る努力としては…栄養とって運動して寝る。

特に「寝る」をメインに努力しましょう。成長ホルモンの分泌と働きが最大になる夜の10時くらいには熟睡しているようにしましょう。成長期の夜ってのは成長ホルモンが強力に働き、体の細胞分裂を活性化させる時間帯であり、子供の体を急激に成長させる時間帯なんですよ。ただ、女性の成長期は男性より早く始まって早く終るからゆっくりしてたら手遅れになるよ。

回答No.1

noname#177887

栄養と運動。成長に必要なアミノ酸を十分に取ること。
ただし、高負荷の運動は成長を妨げる危険もあるので、やりすぎないこと。
でしょうか。
クラブ活動の範囲ならいいですが、重量上げのような運動は、妨げになる危険もあります。
走るのがよいかと思いますが。ジョギングとか。
脚に刺激がありますから。