嫌なことがあったときに対処法。

質問

こんにちわ。
高校２年生の女子です。

今日、嫌なことが３つもありました。
長くなりますが少し書かせてください。

１つ目は友達のことについてです。
友達と明日カラオケに行こうと誘われました。
明日は友達が彼氏と記念日で彼氏が部活だから
待たなければいけないらしいです。
私は、ふと思ったのですがそれって暇つぶしってことですよね？
そうじゃないかも知れませんがそう思ってしまいました。
こんな風に思ってしまう自分も嫌です。

２つ目は学校帰りのことです。
友達と帰っていたら前から少しガラの悪い人たちがやってきて
私たちとすれ違った瞬間「オエッ」とかいってきました。
もちろん知らん振りしましたがとてもムカつきました。

３つ目は家に帰ってきてお母さんがお米を引きに行く時に
お母さんが「お風呂洗ってくれててもいいよ」と言われました。
それって頼む態度なのかとムカつきお母さんには「それって
頼んでんの！？」って言ってしまいました笑

長く愚痴ってしまい、申し訳ありません。
質問というのはこういうムカいた出来事があったとき
皆さんの忘れる方法や発散方法を教えてください。

乱文＆愚痴申し訳ありません。
よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

自分の中に溜め込まないで、
こうして自分の言葉で「外側」に出してあげる事。
それが実は発散であり、整理なんだよ。
内側にモヤモヤが篭った「まま」だと、
既に時間が経っているのに、
いつまでも自分の中でイジってしまうんだよ。
でも、
こうして自分の「外側」に言葉として置き換えてみると。
自分の感情に対しても客観的に向き合えるでしょ？
その時点で、
貴方のイライラの角ってかなり「丸く」なっているよ？
今の自分を感じてみてどう？
一日のうちに、
嫌な事がいくつもあったら誰だってイライラするよ。
確かに友達の誘いは暇つぶし的なニュアンスもある。
でも、
見方を変えてみれば。
時間が出来た時に誰を誘おうかな？
そう考えた時にすぐに貴方が浮上したんだよ。
それって彼女の中で、
貴方の大切さや優先順位が「高い」証拠。
どうでも良い人なんて声を掛けない。
貴方は友達としても、
彼女に「近い」存在として受け止められている、という事。
ただ、
近過ぎて扱いが雑になる「事」もある。
今回の件はそれ。
ガラの悪いアンちゃんに絡まれたのは誰のせいでも無い。
学校で男子が女子をいじるような延長で、
不安定な意思表示をする人もいるんだよ。
それはそれ。
通り過ぎた時点で「過去形」。
お母さんの頼み方もちょっと不自然。
素直に頼んだ方が良いよ～と言いやすい場合もある。
逆にそういう変化球の言い方をする事で、
貴方の言葉に(笑)があるように、
笑いながら洗って「あげても」良いよ、と。
貴方もそういう風に言いやすい呼び水にした可能性もある。
でも、
頼み事はストレートに伝えてくれた方が受け止めやすい。
既に家にたどり着くまでに、
イライラを抱えていた貴方にとっては、
お母さんの言葉も気軽にはやり過ごせなかった。
でも、大丈夫。
こうして書き出した時点で大半はスッキリする。、
何故なら、
何か大きな事が起きている訳でも無いから。
もうお風呂は洗ったの？
洗っていないなら、
イライラも一緒に洗い流してしまえばいい。
綺麗になったお風呂にうんうんと納得して、
貴方が一番風呂の権利を貰えばいい。
そしてゆっくりとお風呂に入って、
一日分の疲れとイライラを取れば。
ポカポカした良い気持ちになって、
色々あったけれど最後はまずまず良い一日だった、と。
そう思えてしまったりするんだよね？
折角綺麗なお風呂になったら、
お風呂上りに食べるアイス位用意したっていいじゃない？
自分にプチご褒美を与える事も、
リラックスして心を落ち着かせる事に繋がるからね？
改めて深呼吸をしてみる。
今日は今日。明日は明日。
自分をもっともっと大切にね☆