自分の振る舞いに違和感を感じる

質問

高1の女子です。
私は自分がうまく出せません。
こんなこと言ったら変に思われるとか、嫌われるとか、そういうことばかり考えてしまいます。
そして、部活で意見を出すときなどに何も言わないでいると「もっと自分を出して」と指摘されます。
強く指摘されることが重なって更に自信をなくしてしまいます。
そんな悪循環が生まれています。
自分なりに努力をして、前よりはいろいろ言えるようになりました。
でもそれも精一杯絞り出したような意見だし、本当に思ってることではありません。
自分に自信がないのも相変わらずで、
自分がすることすべてが正しくない気がするし、いつも怒られないようにビクビクしている感じです。
いつも過剰に周りを気にして生活しています。

部活外では明るく振る舞えるのに、部活仲間といるときは変なブレーキがかかってしまいそれができません。
怒られてばかりで萎縮してしまっている気がします。
もっと自信をもっていつも通り楽しく喋りたいのに、それができません。

でも、部活仲間の中にも私が落ち込んでいると励ましてくれる、支えてくれる人がいます。
その励ましのおかげで私はもっと頑張ろうと思うことができました。
でも、そんな人にも私は自分がうまく出せません。
普段のような振る舞いができません。
接していても何か自分の振る舞いに違和感を感じます。
本当の自分じゃないような感じがします。
そして、その相手も私のことを怒られてばかりでダメなやつだと思っているのではないかと、心の奥で思います。
もっと仲を深めたいのに自分の中の勝手な思いのせいで自然に接することができず、どうしたらいいのかわかりません。

自然体でいたいです。
こんな違和感を抱えたまま接しているのは、嫌です。ストレスばかりがたまります。
なにかアドバイスお願いします。

回答No.4

noname#194156

丁度、新入社員やバイトを始めたばかりの人が、そんな心境だと思います。
組織の一員なのに、まだ未熟でみんなの役に立てない、責任と能力の釣り合いが取れない…って。辛いですよね。
でも、もがいたり落ち込んだりするのは、あなたが みんなの役に立ちたい、必要とされたいという気持ちを持っているからだと思うし、それは人として成長するためには必要なことですよね。辛いことだから実感はないかもしれないけれど、「あなたはちゃんと現実を見つめて大人への階段を上っている」そういうことなんですよ。

部活にはちゃんとあなたを仲間と認めて心配してくれる人もいるし、その温かな気持ちに応えたいという素直な気持ちをあなたは持っているのだから、後は自信を付けて行くことだと思います。
部活動で自分が苦手だと思っていることを幾つも書き出して、それを課題に自分一人でも出来ることはコツコツ練習して、相手がいないと出来ないことなら部活の仲間にお願いして付き合って貰ったり、部活以外の友達でも協力して貰えそうなことはお願いしてみてはいかがでしょう。お世話になりっぱなしだと申し訳ないから、あなたは あなたで部活仲間や友達に、少しずつで良いので恩返ししたら良いのじゃないかな。
持ちつ持たれつ、お互いに与え合っている、そういう感覚があれば自然体でいられるのじゃないかな。お荷物になっているという自分を責める気持ちがあるから、今のあなたは辛いんだと思います。

だったら、自分でも出来ることは何だろう、お返ししたり役に立てることって何だろう？って、これも色々考えて実践してみては。実践しない限りは、もんもんと考えているだけでは自信が付きません。
部活の内容がわからないけれど、早く来て準備を整えておくとか、部室を綺麗にするとか、お茶やお菓子を差し入れするとか。
部活動中に活躍はできなくとも、それ以外のことで特技とか出来そうなことはないのでしょうか。あなた自身が悩んでいる仲間の話を聞いたり、応援したりは出来ないのでしょうか。

先頃とある高校で起きた事件を切っ掛けに、体罰問題がクローズアップされましたが、あなたの高校に激しい体罰をしたり、部活仲間を口汚く罵ったり手を挙げる顧問や先輩はいますか？そんなんだったら部活は即やめてって！思うけれど、そうじゃないのなら続けてみて！と、私からはそれしか言えません。

これが一番大切なことなんだけれど、あなたは部活が好きですか？
続けていて良かったと思えたことがありますか？
合っている、合っていないのその前に、人からどう思われているかのその前に、本当に好きですか？ 好きだということに自信がなければ続けられないけれど、打ち込みたいことならば頑張ってみる価値ありです。
「好きこそもののの上手なれ」というでしょう。習い事も仕事も人も、好きだと思える部分がどこかにあるのなら、あなたはあなたで自分の能力を高めたり、期待に応えていくことも出来るのではないのかな。
自然体でいたいと言うあなた。ギクシャクするのが嫌なら、部活も部活の仲間でも僅かでも好きになれること、それを手掛かりに頑張ってみても良いと思いますよ。

回答No.3

tikin50

人と人って相性があってね。
この人と居ると何故か緊張するなあと思う人とか、自然体で居られる人とか。
対個人でもいろいろな人居るでしょう？

グループもそうなんだよ。
大人になってもそれはあるよ。
そういう時はね、客観的に自分を見てみると良いよ。

このグループにいると、自分は今きんちょうしてるなぁとか。
ああ、自分は今萎縮しちゃってるなとか。
そうやって自分をちょっと外からみてみる。
そうするとね、意外と落ち着いてくるよ。

あなたの場合は、部活以外は自然体で居られるんでしょう？
だったら大丈夫。
部活ではちょっと萎縮しちゃうんだなあ私って。
そういう納得の仕方で良いんじゃないかな。
がんばって！

回答No.2

mirai1010

わたしも、あなたと同じような気持ちになることがあります。
自分が傷つくことを言われちゃったりすると、また話したら傷つくんじゃないかと、怖くなって挨拶することも緊張してしまいます。
わたしも、他のところでは明るくいられるんです。
だから、これが自分なのかな。
他人と比べずに、人と上手く話せない自分を認めてあげようと思いました。
これから、どんどんいろんな経験をしていくと思います。
それがあなたの自信となり、自然と違和感もなくなると思います。
とても自分のことを、分かっていると思った文章だったので、真面目な方のように思いました。
良い自分を見つけて、自分に優しくしてあげてください^_^
ムリしないように！

回答No.1

warawomosugaru

はじめまして。わかります。私もいまだにあなたと同じように接してしまう場合があります。

それの繰り返しでだんだんと疲れてきて、人とのコミュニケーションも億劫になってきてます。

言われるのが怖い。委縮してしまう。自然体って難しいですよね。

まずは、人に良く見せようと思わないこととか、あとは自信をつけること。何か得意なことはありませんか？自分の出来ること

に目を向けてみてはどうでしょうか。簡単なことで構いません。自分を助けるのは自分しかいないので、私は一歩学校に行け

ただけでもえらいと自分に言い聞かせたりしてます。

気にするのはとても優しい方だからだと思います。とても優しく気遣いがある自分をほめてあげてはどうですか？

また、苦しくなったりしたら私は体を動かすようにしています。ウォーキングにでたり体を動かすと汗をかいて考えてる時間が減りま

す。そして変なこと考えようとしたら、良くなるにはどうするかとか、癖付けをするとか。人間考えることも選択なので、全ての

行動は選んでいるので、何かする時に自分の気分が良くなるほうを取ったりとか。

あと、他の考えをしそうになったら、じっと手を見るとか、じっと何かに集中する癖をつけるとか。気が他に回らないように。

そんな細かい小さなことから解決をしていけば少しずつ変わっていくのかなって。まだまだお若いので、訓練したら必ず良い方

向に行くと思うし、いろんな出逢いもあるから、合う人に必ずいつかは出逢えると思います。

がんばってくださいね。