うつからくる体調不良

質問

精神的なうつ状態になる事があります。その時、
調べ物をしたり、主にネットで夜遅くまで熱中している事があります。
そうすると、何もなく夜遅くなる、
うつ状態でそのまま夜休む・・等をする場合にはおきないのですが、翌日の頭痛、吐き気、めまいで、動けなくなる事があります。

無理が利かない年齢なのは確かでしょうが、やはり、うつ状態のときに、そのままにしておくと、3日以上は
続くので、気分転換をしてしまうのですが、やはり体に障るのでしょうか？

このメカニズムをわかるかたいますか？どうすればいいのでしょう？この場合何科にゆけばいいのでしょうか

回答No.3

Syo-ya · ベストアンサー

鬱病というのは基本的にやる気や、癒しを司る脳内分泌物が潤滑しなくなることで気分が塞ぎがちになることを指すので、ご指摘の体調不良とは直接の関係は無いと思います。

どちらかというと、自律神経失調症に当てはまるのではないかと思います。

自律神経は心臓を動かしてくれたり、呼吸をしてくれたり、私達が意識しなくても勝手に働いてくれる自律した神経群で、そのお陰で私達はネットをやったり、勉強することに意識を使えて生きていられるんです。
これが自律していなかったら、全部手足を動かすように意識してやらねばならなくなりますから大変です。

この自律神経の働きが乱れる原因はいろいろありますが、緊張の役目をする交感神経と、緩和（リラックス）の役目をする副交感神経の二本一組で成り立っています。

で、おそらく頭痛等の症状は緊張の役目を果たす交感神経が優位に働いて、止まらなくなっている状態、自律神経の失調ではないかと思います。

自律神経の失調を回復するにはリラックスすることがお薦めです。あと「爪もみ療法」という民間療法もブームです。
http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=790520
こちらの＃３の気功法も参考にしてみて下さい。

あと女性ですと鉄分の不足、浅くて弱い胸式呼吸の害もあると思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
http://yaseru.net/school/k-fuku1.html
腹式呼吸はおすすめです。

しかし体調不良から来ていることも当然ありえますので、まずは病院に行って下さい。

お礼

ありがとうございます。どこから聞いたらわからず、
うつと書きましたが、自律神経かなとは思っていたのです。朝方に変わろうとしていて、数日・・でももともと夜型なので、夜ちょっと遅くなる・・と突然、翌日、嘔吐、下痢、頭痛、めまい。で、動けなくなります。

朝方生活(健康な生活）をしていても、突然、憂鬱な気分が襲ってきて、眠れない時、起きてしまう・・と突然来てしまうのです。

回答No.4

Syo-ya

再びの３です。

忘れていましたが、低血圧の心配は無いでしょうか。
http://www.inphs.gr.jp/

体調とメンタルヘルスは同調して良くも悪くもなりますので、やはり日頃の食生活、体調管理、運動等々、生活習慣も見直す必要があると思います。

例えば、血液をサラサラにするには納豆が効果大です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html
あるあるのＨＰは要チェックです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

あと腹式呼吸をすることで、全身に酸素が行き渡り、内臓のマッサージにもなり、血流も盛んになり、万病対策には基本の健康法ですので、横隔膜を使った腹式呼吸法は是非実践して欲しいと思います。
腹式呼吸はメンタルヘルスにも効果大です。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&q=%95%A0%8E%AE%8C%C4%8Bz

しかし鬱の心配もあるということでしたら、一度、心療内科にかかられるのが良いと思います。

お礼

再度ありがとうございます。低血圧もあるにはあるんです。妊娠中しか図った事がないのでわからなのですが・・・

回答No.2

ahono-sakata

質問の意図が上手く汲み取れていなかったらすみません。
ネットに熱中して・・とありましたが、だるくてパソコン
の前から動く気がせず、床に就くのも面倒という感じでしょうか？

私は2年ちょっと鬱で通院しているものですが
そういう事あります。ネット依存気味というか・・・

・憂鬱な気分が慢性的に続くのか
・夜はぐっすり眠れることができるか
・食欲はあるか
・性欲はあるか

こういった点が一つの指標になってるみたいです

お礼

ありがとうございます。
憂鬱な気分は、たまに、起こるものです。
食欲は普通になります。性欲は？特に・・・

翌日突然くるのです。いつもだるいというより、翌日突然、動けなくなるという感じです。

回答No.1

monnsutera

こんにちわ。
私のごく親しい知り合いでうつの症状の人がいたりしましたので、参考になればと思い回答いたしました。
yuuyuuyu さんは女性でしょうか？
鬱とはどうしてそう思われたのでしょうか？どちらかで診察されてそう言われたとか？
現代では、気付かなくても鬱の傾向を人は持っているとお医者様から聞きました。
無理が利かない年齢とのことですので、もし女性の方なら、更年期障害を考えてみられるのも一つかと思われます。
自分の母もそうでしたが、更年期障害の症状がひどく、鬱の状態にもなりました。そして体のあちこちが痛く、その度に病院に行き、ここだと思われる科で検査しましたが、一向に原因は分かりませんでした。
そんなときに、ある人から進められて産婦人科へ行ったようです。そうするとホルモンバランスの崩れも大きな原因になっていたようで、それ以来、ホルモン剤等を服用し、大分改善されてきました。
自分は鬱だ。なんて思わないでくださいね。
自分から気分転換がしたいと思われるのならば、大丈夫です！男性の方でも、最近では更年期障害が出るそうです。
もし、女性の方でしたら、産婦人科をオススメします。
少しでも楽になるといいですね！！

お礼

ありがとうございます。
参考にします