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眠くならない方法。。。
友人が明日も大学受験を控えているのですが、世界史がとても厳しい問題が出るらしく、少し仮眠を取って徹夜で詰め込むといっています。自分は寝た方が良いと思うのですが最後なので自分が後悔しない方法で、それを応援するのが良いと思いました。そこで試験中にねむくなると困るのでどなたか眠くならない方法ご存じないですか？あ、もちろんコーヒーは飲むといっています。
- amakasushirou
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「眠くならない方法」ではありませんが、上手な仮眠の取り方についてなら、聞いたことがあります。 絶対に横にならないこと。 横になると、深く眠ってしまって、脳波の波長がかえっておかしくなり、日中のリズムが狂ったり、夜眠れなくなったりします。 机に突っ伏して、３０分くらい、がベストだそうです。 私は日中眠くなるとこの方法で仮眠を取りますが、確かにこのやり方だといい感じで脳が復活します。なお、「３０分」にはこだわらず、すっきり自然に目覚める時間でいいと思います。突っ伏した姿勢では、そう長く眠れませんのでご安心を。 お役に立てれば幸いです。お友達にがんばってください！とお伝えくださいね。
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- xiii
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詳しくないですけど、薬局などでカフェインの錠剤が売ってるそうです。 １箱1000円くらいらしいです。 用法・容量を守って正しくお使いくださいｗ
- timeup
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大学の試験のときは、殆ど徹夜でしたが、其のときは 体温を下げないように（眠るために自動的に体温が下がってくる）、一時間毎に軽い運動をして自律神経（交感神経）優位にしていました。 もちろん、固形の食物は食べません。 いままで、徹夜をしたことないなら、止めたほうが良いですよ。 上記の時に徹夜をして、試験中に寝てしまったのがいました（答えは一応書いておいたので進級できましたが(^_^;）。
- ark_ray
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私は徹夜するときは勉強の合間にテンションがあがる音楽を聴きます。思わず歌いだしちゃうくらいのノリで（笑）そうすると頭がすっきりするしテンション上がってるので勉強もはかどります。 勉強中はクラシック聞いてます。人によっては眠くなるかもしれませんが補足として。
