眠たくならない方法ありますか？どうしても寝てしまいまい困ってます！

質問

国家試験勉強中の身でして、一日の生活リズムが現在めちゃくちゃであります。のこり一ヶ月切ってますのに、このままでは・・・。
仮眠をしまくってしまうのです。
今日の仮眠歴としては・・・・朝勉強中に２時間仮眠、晩飯後２時間半仮眠。以上４時間半寝てるのです。私は寝るのが何より好きで好きで。食欲よりもなによりも寝る。のびのび太なんです。ちなみに自宅で勉強するのが効率いいです。

ですが、こうなってくると、夜はさすがに寝れません。しかも夜中の勉強ははかどらないのです。意を決した私は飲めない日本酒を買ってきて「明日こそは早起き！」といって酒を飲んで必死で寝ます。酒苦手だからしんどいのですが。

しかし、次の日また仮眠するのです。これを何日も繰り返してます。
つまり、1日のうちで２～３時間をこまめに睡眠している感じになってます。

勉強中、眠いのに、難しい問題集を読む・・・これって余計に眠たくなりますよね？しかも眠いのをこらえて勉強しててもなにも頭にははいらない。

私が夜１１時には就寝できて、朝６時には起きることができるようになるのにはどうすればいいでしょうか？

とにかく眠いんです。図書館で勉強ででも寝ますから（笑）
眠いのこらえる方法を教えてください。
（あと今日もたぶんなかなか寝れません・・）

回答No.1

tomy41

どうやら睡眠障害のようですね。
すぐに治すことは難しいようです。
その国家試験のストレスが原因の可能性が高いです。
ただの生活のリズムが狂ってるのではなく睡眠障害という立派な病気だということを認識すれば何か救われるかもしれないですね。
「睡眠障害」で検索すればイロイロ出てきます。
参考にしてみてください。
http://homepage2.nifty.com/sleep/
http://echan.net/suiminshougai/