下半身からみるみる痩せる腰回しダイエット

質問

というSHINOさんのダイエット本を買いました。
質問なのですが、腰回しのメニューだけ、朝昼晩5分ずつやればいいのでしょうか？
昼は無理なのですが…
その他に、脚やお尻、バストや二の腕ねエクササイズも載ってますが
腰回しは絶対で、その他のエクササイズは自由にやっていいのでしょうか？

お願いします(*_*)

回答No.3

7683

腰回しでは筋肉を増やすことによる基礎代謝量の増加は期待できませんね。つまり基礎代謝ではなく活動代謝で脂肪を代謝するものでしょう。

ならば… 腰を回すだけより「～キャンプ(古っ)」みたいな全身を動かす方がまだ効率いいんじゃないですかね？ なぜ腰だけ…？

もちろん、ジョギングの方がずっと良いでしょう。

回答No.2

noname#175206

やっても大丈夫です。何の効果もない程度の軽い運動ですから。

　効果を求めるなら、そういう方法はたくさんあります。特別な名前もない、広く普及して、やってない人でも「ああ、あれか」と分かる方法です。

回答No.1

noname#177887

その本は知りませんが、腰を動かすことで体幹を鍛え、細く締めよう。といいうことでしょうから、できるだけ頻繁にしたほうがいいのでしょうね。
とはいえ、できないなら仕方ないでしょう。絶対でもないし。

他のエクササイズも同様で、軽い負荷で回数を多く。というのは、細く締める上での基本です。