本当にきついので相談しようと思うのですが・・・

質問

何度かここで質問させていただいております。
高１女子です。運動部に入っています。高校は第一志望です。

中学時代は成績も上でした。そのまま高校にも入り部活は大好きで大好きでたまらなく、
勉強も、進学校であるため少しは下に落ちましたがまた上へ上がってやる！と
部活でへとへとになりながらも、毎日一生懸命勉強していました。

しかし気がつけばなにもかもダメな私がいました。

成績は学年でも下の方。模試でも全国で下の方です。
理解力が急激に衰えた気がします。
先生や周りで教えてくれる子が何を言っているかわからない。
中学校までに築いてきた学力もなく自分が小学生みたい。

友達ともうまくいかない。クラスでは一人。
時々絡める友達がいたけど、気がついたら私がちょっかいかけてるだけ。
相手は迷惑だろうな。。。って。自分に制御がかけれなくてあとから思うと
幼稚園児みたいなことしたって恥ずかしくなる。
体育とかの集団行動は特に苦手。みんなが何してるか分からなくなったりする。

部活も仲間と協力したりすることが大切で、コミュニケーションが大切な部活だけど
うまくいかなくて苦しいし、みんなグループになって入れなくてやっぱり一人。
部活は全国大会をもうすぐに控えてるからやめれないです。
やめたらペアも出れなくなります。学校にも先生にも先輩にもみんなに
迷惑かかるから余計学校に行くのが嫌になります。
だからやめたくてもやめれません。というか辞める勇気がありません。

今までいくらしんどいことがあっても部活したり、音楽聴いたりしたらスッキリ
していましたが今では好きなことをしても何をしてもすっきりしない。それ以前に
動こうという気がありません。
倦怠感がひどいです。イライラして仕方がありません。

うまく表せませんがとにかく今どうしていいか分かりません。
何かアドバイスを頂けたらと思います。
ただし私は親と友達に相談という道がありません・・・。

　　また、保健室の先生に相談しようかなとも思っているのですが私の学校は保健室の利用カード
に理由を書いてそれを担任に見せてはんこをもらわないと行けません。
だから行きにくいんです。でも相談はしたいです。
どうしたらカードをもらって保健室に行く勇気がでますかね？？？
あと相談に行く勇気が出たところでどう話して良いか分かりません。
いつも人に相談するとうまく全部を話せなくて間違ったように取られ行くんじゃなかった
と後悔します。うまく話すためにも・・・

たくさん相談してしまいすみません。
少しでも力を貸してください。
よろしくおねがします

回答No.7

tera1999

>また、保健室の先生に相談しようかなとも思っているのですが私の学校は保健室の利用カード
>に理由を書いてそれを担任に見せてはんこをもらわないと行けません。
>だから行きにくいんです。でも相談はしたいです。
>どうしたらカードをもらって保健室に行く勇気がでますかね？？？

公立高校教師です。質問者さんの学校の保健室の利用カードのシステム、びっくりしました。
それじゃあ、保健室になんか行きたくない、と思って当然です。

どうしましょうか。

担任から、「～相談」とか「悩んでる時は～へ電話」といった紙製のカードやチラシもらってませんか？
たいてい教育委員会発行のものですが、ちゃんと相談に乗れるような所や人につながるようになってます。
ありませんか？といって担任のところへ行っても「何いってんの」になりそうですね。
電話番号調べ１０４にかけて「○○教育委員会」（○○は都道府県、市町村区）の代表番号を聞いてかけてみたらいかがでしょう。高校生の相談を受けてくれるようなところへつないでください、と言えばいい。
この場合、学校名や氏名を聞かれたら、トクメイでお願いします。

うまくいきますように。

回答No.6

佐藤 直樹（@saronia）

そろそろ心が傷ついた自分を受け入れる時が来ているのかも知れません。

無理に頑張ろうとすると余計に上手く行かなくなるかもしれません。

自分をコントロールしようとすると、上手く行かなくなるかもしれません。

外から見た自分。

外からの評価。

一般的にそのような見方が当たり前になっていますが、そもそもここが違っています。

外から見た自分を演じていると、オリジナルの自分を否定していく事になります。

オリジナルの自分を取り戻すには、過去から現在までの傷ついた自分に向き合い、受け止め、受け入れていく事が必要になります。

過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。

ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。

ご参考までに。

回答No.5

d194456

倦怠感が酷いから、質問に書いた様な状態になってしまったように見えます。

学校の成績を上げて、部活に打ち込む時間も取れる方法がありますので、試してみませんか。
このサイトはメルマガを載せるのを禁止していますので、写すとずれてしまうかも知れませんが、
我慢して下さい。

１－１　学習力倍増　一念法

　－ 不登校児無名君　級長になる －

無名先生のお話をお聞きしましょう。：－－－
「私が天風先生の教えを受けたのは、満九才のときです。
私はすでに結核に感染しており、発病はしなかったものの、毎年冬には風邪
で発熱して、一ヶ月くらい学校を休んでおりました。ですから、成績はいつも
どん尻のほうでした。いま問題の不登校児で、母親をてこずらしたようです。
おまけに癇癪持ち、ひねくれの天の邪鬼、臆病で夜は一人で便所へもいけない
という、全くのいいとこなしの虚弱児でした。

　それが天風先生の教えをうけてから、不思議なことに、風邪も引かず、皆勤
するようになりました。同時に性格も素直でつよくなり、学校の成績も急上昇
して、母を驚かせるやら、喜ろこばせるやらしました。　

この頃は（大正十三年）、安定打坐法は、特別にお願いした者だけに伝授さ
れていましたが、お礼もそうとうだったようです。一般には、無我一念法を教
えられていました。

私は先生の教えにしたがい、名刺くらいの大きさの紙の真ん中に、黒い丸
(●)を自分でかきました。はじめは、少し大きめにつくり、机の前にはりつけ
たのでした。だんだん馴れてきますと、三ミリの丸になりました。

　毎日勉強を始める前に、黒丸を数秒間、凝視したあと、目を閉じます。まぶ
たの裏に白黒逆になった残像が、はっきり見えるようになります。白いところ
が黒く、真ん中の黒丸が夜の星のように白く、見えるようになります。数回繰
り返してから、勉強に取りかかるようにしていました。

　するとまったく意外なほど気が散らず、集中力と記憶力が強くなります。
坐禅と同じくらい、精神統一ができます。頭によく入ります。

　お陰さまで、風邪で学校を休まなくなり、知らぬ間に、成績があがりました。
一番になったもんですから、人はびっくり、母もずいぶん喜んでくれました。
小学校から中学までそれが、当たり前になってしまいました。みんなこの一念
法のお陰と、感謝しております。」

　無名君の　一念法の手順

　無名君が天風先生からおしえられた、一念法のやり方を紹介しよう。

【手順－０】準備
　　　　　　名刺大の紙の中央に黒い丸のカードをつくり、机の前にはりつける。

┌────────────────┐　
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│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　● 　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
└────────────────┘　
はじめは大きめの黒丸(10→6→3ミリ)

【手順－１】毎日勉強を始める前に
　30センチくらい離して、５秒間、黒丸をじっと見つめる。

【手順－２】ぱっと目を閉じる。

【手順－３】まぶたの裏に残像を見る。
　カードが黒く、中央の丸が白く逆転して見える。
はじめは２～３秒で消えるが、トレーニングを続けると、
７～８秒と残像が長く残る。

┌────────────────┐　
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　○ 　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
└────────────────┘　
　　　残像のイメージ

【手順－４】数回繰り返す。約１分間。
精神の集中ができます。これから勉強にはいります。
思いがけない効果がでます。　

【手順－５】レベルアップ。
中央の黒丸を小さくします。３ミリでは、坐禅のレベルに相当します。

　－ 右脳を　トレーニング －

島根県の七田先生は、色紙を使った残像トレーニングを進めておられます。
　例えば、オレンジの色紙にブルーの丸いマークをつけたカードです。
一念法の手順でおこないます。補色が見えます。カードの中央の円が、カード
のオレンジ色に見えるのです。地はブルーです。白地に黒丸のとき、白黒が逆
転するのと、同じ現象です。

　レベルが進みますと、正色になります。
ブルーの円はブルーのまま、オレンジの部分はオレンジのままの、正色がみえ
ます。イメージを描く力が、活性化されてきます。また、残像が残る時間もな
がくなり、カードを見なくても、目を閉じ、意識すると、いつでも自由にとり
だせるようになります。
　さらに進むと、色や形を変えることができるそうです。
色を赤や黄色に自由に変えたり、形を三角や星の形に変えることが、できる
ようになります。

　ついには、自発的にイメージがみえます。
目を閉じて意識することにより、様々なイメージを見ることが、可能になります。
[参考：七田　右脳開発プログラムより要約]

　これまでの学校の勉強は、左脳の学習でした。
　人は３％位しか脳の力を使っていない、といわれています。残り９７％は右
脳にかくされて、眠ったままです。言葉を中心にして、知識を詰め込む学習で
した。

　一念法は右の脳を活性化させます。記憶力が増すだけでなく、ひらめき、直
感、創造力をたかめます。
　９７％の眠れる潜在力を呼び覚ませましょう。

　１０倍の潜在力を　呼び覚まそう
（力の 誦句）
私は力だ。
力の結晶だ。
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。
だから何ものにも負けないのだ。
病にも、運命にも、
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。
そうだ！！
強い　強い　力の結晶だ！！
（中村天風師）

解らないことがあったら、またお答えしますよ。

回答No.4

ninoue

まずバランスの良い食事に心掛けられたら良くなることも多いのではないでしょうか。
野菜や魚類、穀類果物等

"マグネシウム 栄養 バランス" 等でサーチすると、次のような事が言われていますので参考にして下さい。

★効能
骨粗鬆症予防、筋肉の収縮、不安・不眠・うつなど神経のトラブルの解消、抗ストレス作用

★不足すると
筋肉のけいれん、生理前緊張症、疲労、骨粗鬆症、情緒不安定など

★多く含む食品
カボチャやスイカの種、アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類、ゴマ、玄米、小麦胚芽、ソパ粉、大豆、海藻類など

暫くは余り周りを気にせずにマイペースで進んでも良いのではないでしょうか。

次のサイト等を参考に気分転換等もはかったりして見て下さい。

http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/link.html
「悩み事」リンク集 - 一関工業高等専門学校

http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/study.html
高専における学習参考情報

http://www.aozora.gr.jp/
青空文庫

回答No.3

atti1228

俺の娘みたいなこというね。てめーむかつくっていま、娘に言われた。

お互いそのレベルなんだ。

娘は、自己破壊だか、なんだか知らんが、曲を聞いてる。

人間は、弱いし、きたないんだよって言うと、ムカつく、てめーと話したくないって言う。
それ以上言葉を発するなって。

貴女も一緒かな。娘みたいなもんか。

また、こうなんだけどもって相談しにきなね。

人間は、清らかなわけない。まず、そっからかな？

おれは、汚い人間です。それは、認めます。

回答No.2

ktrtmd1400

精神的な辛さはいくらひどくても、死にはしない。耐えれるなら耐えながら、自分は一人じゃ何も出来ません、教えて下さい、って感じで謙虚に構えてみたら。

回答No.1

atti1228

めんどくさいなら。保健室にもいかなければいい。

何を迷ってる？まじ、いってごらん。

貴女は、人間なんだからね。聖者でも、神でもない。ただの人間なんだからね。

自分を、かってに綺麗なものみたいにしないでね。

貴女の容姿は、いくら、綺麗でも、こころのなかっていうのは、違うからね。

お礼

回答ありがとうございます
しかしあなたが言っていることがさっぱり理解できません
倦怠感を脱するために相談しに行きたいんです
迷ってることは書いてます　やっぱり私が言いたいことは
伝わりませんかほかの人には　そうだんしたのはむだですかね
別に自分を綺麗なものみたいにしたつもりはないですし
私は聖者でも神でもないことくらいわかってますよ
別に私容姿綺麗じゃないし。こころの中綺麗じゃないから
まよってるんですけど
もう少しわかりやすく回答していただけませんか
せっかくの回答が参考にできません

それともただ単に私の理解力がなさすぎることですかね？