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毎日の生活がうまくいかない...高１女子の悩みとは？
- 高校1年生の女子生徒が日常生活に悩みを抱えています。
- コミュニケーションが苦手で孤立しており、他の人との関わりにストレスを感じています。
- 授業や会話の理解力が低下し、また睡眠不足や頭痛も悩みの一部です。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
生活リズムが整っていて、 栄養のバランスのとれた食事をしているのであれば、 基本的には、ノー・プロブレムですね。 質問者さまは自分自身を信用でき、 尊重できるなど自身が好きですか……自己嫌悪感が あったり、猜疑心、不満、憎悪、怒りなどがあり、 自身を愛せないと、他の人を愛せませんね。 ストレッサーが明確になっていれば、 ストレスコーピングは進むでしょう。 あなたが一番好きなことを見つけ、 それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。 （Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ） 自身で描いたライフデザインの原点に戻って、 夢中になれること、完全燃焼できることを探しませんか。 そんな情熱的な質問者さまには、必ず、共感してくださる人が 顕現しますので、自身の存在価値がないなどと評価して しまわないで、燃やすことだけを考えてみませんか。 いまいま目標がないのであれば、私に提案させてください： 数学検定1級 英語検定1級 家庭料理検定1級 を、クリアしてみませんか。 ヴォランティアで、 地域の児童養護施設・高齢者施設・ ホスピス病棟などを訪れて、 お役に立ってきませんか。そのプロセスで 自分自身が見えてきますよ。 〈ふろく〉 大切なのは、どれだけたくさんのことや偉大なことをしたかではなく、 どれだけ心をこめたかです。 （福者 マザー・テレサ） 天使のように大胆に 悪魔のように繊細に （黒澤明） お大事に！
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- 佐藤 直樹（@saronia）
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無理に周りに合わせる必要はありません。他人は他人、貴方は貴方です。 また、周囲との比較により自分を裁き、心が傷ついているようです。 人は、存在する時点で価値があります。何かをしているから価値がある訳ではありません。 私の知人で、交通事故に遭って車いす生活になった人が居ます。その方は自分の過去を振り返り、それまでの自分を受け入れ、ありのままの自分を表現して生きる事に切り替えました。今では好きな事しかやらずに億万長者です。 人は置かれた状況や、状態に戸惑う事が良くありますが、それらに大した意味は無いのです。生きる上でのハードルの高さが違うだけです。要するにどのような状況、どのような状態で経験し、学ぶのかの違いです。そこには上も下もありません。 貴方に必要な事は自分の心を癒し、自分を把握して、自分らしく生きて行く事です。 外から見た貴方ではなく、自分から見た世界を生きる必要があります。 自分を救う一つの方法です。 １．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 ２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。 ３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。 私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。 ※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。 すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。 ご参考までに。
お礼
ありがとうございます
炭水化物を取らないと思考がうまく出来なかったり、眠気が出たりします。 お米をきちんととった方がいいですよ。
お礼
お米しっかり食べます！ありがとうございます。
- oakfyks
- ベストアンサー率47% (8/17)
こんばんは。 質問者様の文章を読ませていただいたところ、非常にお疲れであることが伺えます。 質問者様の問題には、このような場所では的確な回答が得られないと思いますので、一度心療内科か精神科を受診されることをおすすめいたします。 受診されれば、カウンセリングの窓口などについても聞くことができますよ。 もし、～科というのに抵抗がおありでしたら、スクールカウンセラーの方に相談してみるのもいいかもしれません。 「どうしていいかわからなくて、自分の存在価値ないとしか思えません」存在価値がないなんてことはありませんよ。質問者様にはお友達もいるし、必ず質問者様を肯定してくれる人がいますから。 今は苦しいでしょうが、参考にしていただけたら幸いです。
お礼
ありがとうございます。 スクールカウンセラーの先生はいるのですが、 別の人とはいえ、中学時代辛い思い出があったので 保健室に相談に行ってみます
お礼
すごく力いただきました！ 検定1級、目指すことにしました！！！ ありがとうございます。