毎日つらいです・・・。

質問

私は大学3年生です。夏休みからうつ病っぽくて悩んでいます。
部活で長距離をやっているのですが、ずっとウエイトオーバーで走っていて、今は7キロ近くウエイトオーバーです。自分でこんなウエイトオーバーでいたことにイライラしてしまって、逆効果だとわかっていて過食に走ってしまったりしています。
やせようって思ってやせても、食べることしか頭に浮かばずとてもつらく本当に3日坊主です。
太って走れなくなって部活にいるのがどんどんつらくなっています。
勉強も大変で、今年中にTOEIC650越えなければならず、1回555点取ったのに、この前受けたのは470点でした。
部活で話せる友達が少ないからこんな精神的にまいってしまうのかな、とたまに思います。
頑張らなきゃ！！と思っているのに、朝練ができなくて、練習できないから太っていく一方です。夜は朝起きれないのはいやなので10時には寝るようにしています。
前はすごい努力をして、友達にも「こんな頑張ってる子いないよ！」って認められていたのに、今は何も頑張れていません。どうしてこんなに頑張れなくなってしまったのでしょうか？
勉強はともかく、走れるようになりたいのですが、やせるのに時間がかかりそうで困っています。
何をしたら頑張れるようになるのでしょうか？

回答No.9

ririnnnohitori · ベストアンサー

＃8です。

やっぱり頑張ろうとしすぎです。朝起きが出来ないのは体がちょっと休んだほうがいいよと言っているのでしょう。ここは、おとなしく体の言う事を聞いた方がよいのではないでしょうか？

＞スピード練などして、みんなより走れないと、やっぱり練習不足かな、と感じたりしています。

あなたが頑張りすぎて疲れていたり、空回りしているのだと思いますよ。もうちょっと肩の力を抜いてみてはどうでしょうか？

それに、駅伝を走っている時に背中を押されているような前に引っ張られるような感じがしませんか(私はリレーのときこういうのを体験しました)？

練習の時駄目でも、本番の時は不思議な力が働くから滅多にやらない団体競技というのは不思議ですよね？

補足

そうですか・・・。体のいうことを聞いて休むことが多くなってもう3ヶ月経ちます。もういい加減疲れは取れてもいいと思うんですよね(＞＜)

肩の力を抜いてって大事かもしれませんね★朝起きれなくて前の日すごく着合い入れて早く寝たりしてもだめでしたから・・・m(　)m

駅伝走ってるときは苦しくなった時に他のメンバーいるから！！と考えて走りますね(^^)常にプラスαの力が出ている気がします。1人のレースもこういう力欲しいですね♪

ホントこの前の駅伝は不思議と走れました。
今また走れなくなってつらいのですが、(ただジョグだけでも走り出せなかったりするんです・・・)体の声を聞いて落ち着いてやっていこうと思います。早くこのもやもやから脱出したいです！！

回答No.8

ririnnnohitori

＃２です。

結構走れたのならば、今のままでいいのではないでしょうか？そこまで気にすることはないと思いますよ。それに、高校の時よりも速く走れているのでしょう？それならば、体重管理云々というよりもまだ、ベスト体重がわからないといった感じではないでしょうか？

体が走っていて重いと感じるのは気のせいで、多分走っているうちに慣れてくるんじゃないかと思います。

長距離の方はちょっとブランクがあくだけでも怖いと感じるのは分かりますが、駅伝は陸上では珍しくチームでやれる競技ですから全員で結果を残せればＯＫです。

あなたは、あなたがいるというだけで、他のメンバーに競争意識を持たせて全体のレベルを上げることができれば最低限の仕事を果たしたと思います。

それに、実際にあなたが走ることが出来たとしたら、それは今のあなたを監督や、チームの皆さんが認めてくれていて、別に今の状態でもいいと言ってくれているのではないでしょうか？

問題は、今一人で走れないということでしょうか？

これも、ピンチじゃなくて体がこうしたほうがもっと走れるよって言ってくれているのではないでしょうか？

今は、ただ継続するだけではなくもっと上のレベルの事をやろうとしているのではないでしょうか？

補足

そうですねー。高校のときより走れていれば問題ないのですが、高校のときより走れていないのです。

大学に入ってから、寮に入り、体調を崩し8ヶ月近く走れないこともありました。自律神経失調症と言われ、その時は今より太っていました。また同じことを繰り返しているのかな、と感じています。

＞問題は、今一人で走れないということでしょうか？
正直そうですね(＋＋)前は走るの好きで2時間半でも余裕で走っていましたし、朝4時半に起きて、2時間走ってから学校に行ったりもしていました。だから今朝起きれないのがおかしいんです！！

＞これも、ピンチじゃなくて体がこうしたほうがもっと＞走れるよって言ってくれているのではないでしょうか？
それならいいな、と思います。でもスピード練などして、みんなより走れないと、やっぱり練習不足かな、と感じたりしています。

＞今は、ただ継続するだけではなくもっと上のレベルの＞事をやろうとしているのではないでしょうか？
知らず知らずのうちにそうなってればいいのですが・・・。

回答No.7

floating

＞何をしたら頑張れるようになるのでしょうか？

一度、何もかも中止して、何も考えず、休息するのが一番だと思います。
頑張って頑張りまくって、ずぅーっとこういう緊張状態が続くと、ある時点で全く前に進まなくなって、空回りし始めるんです。こういうことは、誰にでも起こります。

心配いりません。休めばまた、充実感と再び歩き出すエネルギーが自然と湧いてきます。（＾＾

お礼

そうですか・・・。
でも部活にいる以上休むのは週1日しかできないんですよね(+ｎ+)

空回りってホントつらいです。前できていたのにできなくなってしまうなんて・・・。

とりあえず全日本駅伝終わったら休養したいと思います。本当に運よくメンバー入りしてしまったので・・・（＾＾；それなのに頑張れないって本当におかしいですよね・・・。

回答ありがとうございました☆

回答No.6

noname#84897

そんなに頑張らないといけませんか？
あなたが頑張らなくたって陽はのぼるし、地球は回って、冬になります。痩せなくったってあなたは生きていけるし、走ることを楽しむことは可能だし。
もっと肩の力を抜いて、リラックスしてはどうですか？

誰にだってスランプの時はあると思います。
神様から、少し休みなさいって言われた時期ではないでしょうか。有森裕子さんが足の手術を受けた時にそんなことを言ってました。
必要以上にストイックになることはないと思うんです。高橋尚子があれほどに人気があるのは、悲壮感を漂わせていないからでは？走ることを楽しんでいるからだと思います。
マラソン選手はよく苦行僧にたとえられますが（瀬古なんてそのものでしたよね）、見ている方としては苦しいだけの走りより、走れて嬉しい！って気持ちで走ってほしいなあと思います。その方が記録もついてくるのでは？

しばらくマイペースで、心の回復をゆっくり待ってはいかがですか？

補足

部活にいる以上走れないといるのがつらいんです(＋＋)それなのに、どんどんダメな方にいってしまいます。

しかもそんなに練習できてないのに、関東駅伝走ったら(Bチームですが)それなりに走れてしまって全日本メンバーに選ばれてしまったんです。(まだ走るかはわかりませんが)練習やらないとならない時期なんです。

走れて嬉しいってホントそうですよね！！ずっとそう思って走ってきたのに、義務感に追われていたかもしれませんね。"走らなきゃいけない"より、"走りたい"って思って走らないとだめですね★

回答No.5

las8ty

ズバリ、焦っていませんか？

焦りは、気持ちに落ち着きがなくなり冷静にことを運ぶことができなくなったり、単位時間あたりの処理効率も悪くなります。もっと言えば真剣勝負のとき気持ち負けします。

まず、落ち着きましょう。その上で今の目標を紙に書いていきましょう。そして、それを実行するために、辛みと苦しみを想像しましょう。それで、「駄目だ」と思うなら目標を実行するのは難しいですね。その時は諦めるしかないでしょう。

目標とは理想であり、未来です。未来と現実の間には時間があり、その時間を使って目標となる未来に到達します。しかし、十分な時間、正確に言えば余裕のある時間でなければ不安や動揺、焦りを伴う可能性が高くなります。
じゃんけんで、３回中１回勝つのと、１回中１回勝つのでは、気持ちの持ちようが違ってきますよね。

何が言いたいかと言えば、なれたら良いな～では大きな理想は叶えることはできません。そして大きな理想を叶えるようとすれば精神との戦いも生じてくるということです。

今、naonao13さんは精神との戦いの最中で敗色が濃くなっているのではないでしょうか。ただ、がんばるだけでは今の現実を突破できないと思います。

落ち着いて、自分の理想と今の状況（現実と自分の力量）を確認して、理想を叶えるための努力とその努力の大変さを噛みしめ、それを叶えるために奮闘してほしいと思います。

人は、何を極めようとすれば自分との精神との戦いは避けることができないと思います。
未来へ必要なのは勇気と堅実な策、それを信じてがんばる自分。今に必要なのは納得する行動、決して現実逃避、臆病ではないと思います。がんばってください。

お礼

本当にそうですね！この回答を見たときにこれだ！って思いました。

目標があるのにやらなきゃならないことと、やることが違っているんですよね。
上手く走れた時はすごくモチベーションが上がるのに、走れなかった時はやばいな、どうしようでやらなきゃならないことと違うことをしている気がします。それでまだ焦ってきて・・・。

自分を信じて頑張りたいと思います。まだ諦めません。今を乗り越えて精神的に強くなります！！

回答No.4

noname#21592

質問者が、もし、女性なら、２０歳前後は、だれしも、一時的に、太るようですね。

出産とかの準備に関係するのか、詳しいことは、存じませんが、そういう時期が、あることも、頭に入れてください。女優さんやグラビアアイドルなど、痩せた状態を、理想と思っているみたいですが、本当は太る時期で、それが、自然なんだと、思ってください。２５歳くらいで、太ったままか、がらりと痩せるか、方向が、決まってくるみたいですよ。
それまでの、年齢は、背が伸びる時期（女性なら小学高学年か中学生くらい、男性なら、高校生くらい）のように、太る時期ってあるんですよ。

お礼

ちなみに今20歳です（＾＾；
やっぱ太る時期なのですか・・・。イヤですね(＞＜)
やっぱり太っていると走れないので、やせたいと思います！！

回答No.3

Syo-ya

「頑張る」ということは執着を強めるということですから、頑張ってはいけないんです。

何かに執着して頑張りすぎると疲れが溜まりますし、緊張感が続いてしまうので、人体は何とか休息させようとして副交感神経を優位に働かせて安静に向かおうとします。

つまり現在は、頑張りすぎが祟って、身体が悲鳴をあげている状態なんだろうと思いますから、頑張ってはいけない時期なんだと思います。

今までよりペースダウンするべき時期なんだと思います。
長距離なら、ペース配分があると思います。
今はスローペースにする時期なんだと思います。

あと毎日の食生活にクエン酸を入れてみてください。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html
（乳酸の情報については差があります）

こちらも一読ください。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruarukari/ar_1.html

その他、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物、栄養のバランスが必須です。私達は栄養素で成り立っているからです。

あと、積極的にリラックスするためには、無心になるのが一番なんです。
例えば、子供の頃、目を瞑って自転車を漕いで気持ちよくなった経験ってありませんか？　ちょうど、あんな感じで、無心で心を身体を同期させることをすると良いんです。

例えば、自宅歩行器の「ステッパー」ってありますが、あれに目を瞑って乗るのも効果的だと思います。

あと川原のサイクリングコースなんかで、後ろ向きに歩いたり、目を瞑って歩いたり、綱渡りの要領で細い紐の上を歩いたり、スコップで穴を掘ったり、ハンマーで杭を打ったり、・・・・生活の中に「無心」の時間を作ると良いと思います。

あと以下の気功法、瞑想法もお勧めです。

立禅＿＿＿＿＿http://www.gotoh.com/taiki/osakakeiko020223.htm
漸進弛緩法＿＿http://www.fetus.org/kit/image/relax.htm#b
数息観＿＿＿＿http://homepage1.nifty.com/totukahp/suusoku.htm
軟酥の法＿＿＿http://homepage2.nifty.com/uoh/hosp/22hakuin.htm
スワイショウ＿＿http://www.theholisticisles.jp/topics/topics2.html
自律訓練法＿＿http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm

http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1052279
（こちらの５）

お礼

たくさんの参考URLありがとうございました！！早速実践していこうと思います。
何か無心で過ごすことって最近なかった気がします。無心で走ってみようと思います。本当にありがとうございました！！

回答No.2

ririnnnohitori

やせようという事を忘れてみてはどうでしょうか？

前回、別のカテで書いてもらったのを見て思いましたが、そこまでは悪くはなかったですよ。ただ、走りづらいと感じているのかなと思いました。

体重のコントロールというのは別に考えない方がいいと思いますし、基本的に長距離さんは絞りすぎの傾向にあるのでそこまで気にされない方がいいと思います。

それと、全部一人で背負い込みすぎです。ほとんどもって行かなくてもいいものなのに、それまで背負い込んでいますよ。自分が持っていかなくてもいいものは、全部周りに預けたり、置いて行っちゃった方がいいですよ。

もし、過食が止まらないようならば心療内科等の受診をお勧めします。

ＰＳ：前回の駅伝はどうだったでしょうか？

お礼

回答ありがとうございました！！

そうですね～。体重のことは気にしたくないのですが、走っていて重いとどうしても・・・やっぱり高校の時と比べて10キロくらい違いますし・・・(＋＋)
(本当に意識が低いですm(　)m)

前回の駅伝は何故か結構走れてしまいました(^^)おかげで全日本のメンバーに選ばれたのですが・・・。でも本当に1人で走れなくて練習できなくて困っています。やっぱり「継続は力なり」の競技なので、継続ができなくなっている今は本当にピンチです(＞＜)！

回答No.1

noname#8464

病気だと思うなら　病院へ行きましょう

相談したいのであれば
大学生ということなので　大学の相談室のような
ところがあれば　そこに行ってみましょう。

お礼

そうですね・・・。ありがとうございました！！
これ以上本当におかしいのが続いたら行きたいです。みなさんのよい回答がたくさんもらえたので、これでしっかり気持ちを持って頑張りたいと思います！！