全身浴の効果

質問

こんにちわ!!
中3の女子です。

私は、毎晩、肩まで全部お湯につかって20～30分全身浴をしています。
これって、ダイエットの効果になりますか??

それに、何キロカロリー消費しますか??

あと、全身浴をするうえで、したらいいコトなど効果倍増することなどあったら教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.2

_kotatu_

全身浴や半身浴はダイエットにはほとんどなりません。
お湯の熱さで汗をかいていますので、カロリー消費はほとんどありません。
風呂上がりに体重が減っているのは、汗で体内の水分がなくなっただけで、
水分補給すればすぐに戻ります。

しかし、ダイエット効果を上げる方法はあります。
４２度の湯船に浸かることです。
そうすると体温が上がって代謝が上がり、ダイエットに適した体になっていきます。
長時間浸かるとのぼせるので数分で充分です。

でもダイエットになるのではなく、ダイエット効果を上げるだけですので、
ほかにダイエットになることをしなければなりません。

回答No.1

isoworld

カロリー（エネルギー）はおもに筋肉を動かすことによって消費しますから、肩までお湯に浸かってジッとしていても（楽をしていては）期待するようなカロリー消費の効果はありません。ですが全身浴ではなく、ふつうにお風呂に入って体や頭を洗ったり、桶に湯をくみ取って体を流したり、湯船に浸かったり上ったりして全身をよく動かしていると、それなりにエネルギーを消費します。

　こうした積極的なお風呂（での体洗い）は、ある調査によると２０分で（５０ｋｇの体重なら）６０ｋｃａｌくらいのエネルギーを消費します。菓子パン１個のカロリーは（モノにもよりますが）３５０ｋｃａｌ～５５０ｋｃａｌですから、その１／６～１／９くらいですね。いずれにしても大したことはありません。