プロテインの摂取について

質問

筋トレを週1、2回してるのですが
筋トレをしない日でも摂取したほうがいいでしょうか？
知人が筋トレしない時に飲むとカロリーを余計にとるので
飲まないほうがいいと言うのですが
僕的には毎日たんぱく質を摂取した方が
筋肉が大きくなるように思えるのですが
どうなんでしょうか？

回答No.3

noname#177887

プロテインは、あくまで補助ですから、飲んだら筋肉が付くわけではないです。
トレーニングで傷ついた筋組織の補修を助け、増強させるものですから、トレーニング直後がいいです。

回答No.2

noname#172707

あなたが正しい絶対に飲んだほうがいいです。
筋肉の成長について調べられたらわかります。

回答No.1

noname#172024

私は「飲んだ方がいい」とトレーナーから教えてもらいました。

こまめに食事したりプロテインを毎日摂取したり、
とにかく「栄養分を切らさない事」が大事だそうです。