手先が冷え性です。事務職でＰＣ作業が辛いのです。

質問

明けましておめでとう御座います。
今年も宜しくお願い致します。

手先がすっごく冷たくて、会社のＰＣでマウス操作するのも辛いです。
節電の折、室温は１８℃設定で管理が厳しいです。

何か解決する方法、御自分が実践されている方のご意見をお聞かせ下さい。
また、事務職で手袋して作業されている方はいますでしょうか？？
暖かくて華美でも無い、ビジネスパーソン（？）用の手袋なんてあるのでしょうか？

宜しくお知恵をお貸し下さい。

回答No.7

1808KT · ベストアンサー

初めまして。
私も手足の冷えが毎年凄くて困っています。会社も設定温度１８℃なので、貴方の事務所と同じですね。
部署では上履きでしょうか、それとも下履きのままでしょうか？

「頭寒足熱」と言う言葉があります。
何事も、足元がしっかりしていなければ適正な作業など出来ません。

私の部署は上履き可能なので、靴底が分厚い（＝断熱機能のある）スリッパを使用しています。
服装は制服（事務用）ですが黒の厚手のタイツと裏起毛のハイソックスは必需品です。
社内には厚手のひざ掛けを用意して、寒さが厳しい時はひざ掛けで足をスカートのように巻き付けると良いです。
また、即席の生姜湯を買ってきて、（社内はみなさん自分のマグカップを持ち込んでいます）休憩時間に飲んでいます。ついでにマグカップを両手で包んで暖を摂ります。

腰痛持ちなので、貼る携帯カイロを腰に（下着の上から）貼っていますが、これだけでも血行が良くなって楽に動作が出来ますよ。ただし、低温火傷には要注意です。

事務用手袋などもあるようですが、伝票など捲る作業がもたついたりしませんか？
私の部署は、若い女性が多い部署なので、流石に手袋を使用する勇気がありません。
それよりもハンドクリームを揉み込むようにして、指先をマッサージして血行を促すことをお勧めします。
※伝票に油分が付かないタイプのハンドクリームですよ。

以上、あれこれと書いてしまいましたが、全て私は実践しています。
これでラクにPC操作や作業が出来ますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
上履きでも下履きでも大丈夫です。ただ踵の無いスリッパは厳禁です。
足元はそんなに寒いとは感じないです。

指先マッサージは調べてみます。
生姜湯は以前試してみましたが、一時的に体が暖まりましたが指先までは
変化が無かったです。
ひざ掛けは。。。立ったり座ったりするのでつい忘れてしまいます<(_ _)>
まめにやらなくてはいけないですね。

今回の質問とは趣旨が異なりますが
「頭寒足熱」と思い、寝る時に靴下を履いていました。
しかし、足の汗が蒸発して逆に冷え性を悪化させると聞きました。

補足

本件ご回答者さま＞
沢山のアドバイスありがとうございました。
どの回答もＮｉｃｅでした。
ＢＡは迷いましたが、やはり色々試して「全て実践している」との
事で１８０８ＫＴさんをＢＡと致しました。

回答No.8

eroero1919

体温の40％は筋肉によって作られ、その熱は血液によって運ばれます。ゆえに、根本解決となると体を鍛えるしかないのです。低体温症の女性や高齢者のほとんどが筋肉不足によるものだといわれています。
手足の指先というのはあまり筋肉がないので、キモになるのは血液です。筋肉によって作られた熱が血液で指先に運ばれます。運動の習慣がないと血液も元気にガンガン流れないので、熱も充分に伝わりません。

なお、下半身の70％は筋肉といわれていますので、下半身の筋肉を鍛えるのが効果的です。まあ要はジョギングしろとかバイクを漕げとかそういうことなんですけど。体を動かす習慣をもつって意味で血液の流れを良くするという点ではヨガとかピラティスなんかもいいと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
暖かい気候の頃はウォーキングを１時間位してましたが
寒くなるにつれ、寒過ぎて中止してますorz...
悪循環を断ち切るために、また歩いて。。みたいと。。思います。
ヨガも試してみます、体は硬いので有効かも知れませんね。

回答No.6

ts3m-ickw

会社に給湯器があれば、湯たんぽがお勧め。
手のひらサイズの小型のものは手を暖めるのに最適です。
手袋だとキーボード操作がしにくいので‥‥。

お礼

ご回答ありがとうございます。
給湯器はありますので、試してみます！

回答No.5

noname#196134

冷え性は筋肉量が少ないため起こりますから、肉体改造を考えてはいかがですか？

現状では仕事以外にもたくさん障害があるのでは？
一過性の対策では何も解決しないと思いますけど。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり根本的な改善は筋肉量なんでしょうね。。。
体脂肪が少ないので、作業前に手をグッパグッパしてます＾＾；
肉体改造は。。。スクワット３０回程度はしているのですが
腕は細くて腕立て２０回が限度です…。
がんばります！

回答No.4

noname#172133

私はホームセンターで無地で綿の指ぬき手袋を買ってきて、それをつけっ放しで事務仕事をしていました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご回答としては手袋が多い様ですね＾＾；
極端に冷え性なのかしら…。

回答No.3

big_egg

＃２です。
一応PCから離れる時には注意して下さい。
ケーブルが引かれてPCがガタンッとなる可能性があります。

コンセントからUSBHUB（AC電源付き）->手袋とした方が安全かもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ググってみたら、便利な物があるんですね。
注意点も教えて頂きありがとうございました。
ただ。。。会社ではＵＳＢポートに何かを入れる事が出来ません。
電源も私用では、、、気が引ける感じです。
自宅では試してみたいと思います＾＾

回答No.2

big_egg

「USB 手袋」をキーワードにグーグル等で検索をしてみて下さい。
USBから電源を取って手を温めるようになっています。
只、指先の間接部分までの手袋のようです。
値段も1000円前後からのようなので購入もし易いかと思います。

回答No.1

nishikasai

経験者ではありませんが、一つのアイデアとして参考になればと思って次の方法を記します。

まず足の先をなんらかの方法で温める。一つはカイロでしょう。もう一つはホットカーペットですね。
足の先が温もる→連鎖反応で全身→そして手の先に到達する。
やったことはありませんが、何となく手の先と足の先は関係があるような気がします。

またもう一つ閃いたのは指の先に穴が開いている手袋ですね。うちの家内はそれを使っています。大事なのは指の先なんですが、そこに近いところまでを温めることで指の先にも影響を与えるのではないか、と。

お礼

ご回答ありがとうございます。
足先は靴で蒸れる感じもして暖かいです。でも足のツボとかは関係あるかも知れませんね＾＾
やはり手袋ですかねー。
でも、手袋しても全然温まらないのです。。。
皮手袋だと変だしタッチフィーリングが変わりますし。
皮手袋の指先無しを試してみます。