自己管理力を高めたいです。

質問

自己管理力（自己統制力、安きに流れない）を高めたいです。

私は自己管理力（自己統制力、安きに流れない）が無さすぎるので、高めたいのですが、その方法を教えて頂きたいです。

やらねばならないことがあるのについテレビをダラダラみてしまったり、節約したいのについ高い外食をしてしまったりです。
無駄な時間をなくしたいのに、テレビをダラダラ見る等してしまい、全然目標を達成できません。
安きに流れてはいけないと思いつつ、「今週はこれをやる」と決めた通りにできません。

決めたら何が何だろうと必ず実行する、そういう風になりたいのですが・・・。

自己管理力を高めるために、明日からでも日々やれること（トレーニング方法だったり、技術だったり、些細な日常行動だったり、気を付けることだったり・・・）を教えて頂けないでしょうかm(_)m・・・？

尚、「夢（目標）を強く持つ（そうすれば安きに流れない）」ということが一つ大切な事だと思いますが、それはこの質問では置いておいて頂きあくまで自己管理力の部分について教えて頂ければ幸いです。

どうぞよろしくお願い致しますm(_)m！

回答No.2

hekiyu · ベストアンサー

やらねばならないことは、どんな小さなことでも
すぐにやることです。
タイムラグを置いてはいけません。

後でやろうと思わないで、今すぐにやります。

それを永く続けていけば習慣になり、自己管理力
が身に着いてきます。

お礼

ご回答ありがとうございます！

後回しにせずすぐにやることを心がけていきたいです。
鶏と卵を逆から考える感じですね。

回答No.3

ni_si_ki

決まった時間に必ず起床して、短時間でも良いので散歩する。
私はそうしています。
脳に刺激を与えるためには体を動かすのが一番良いんですよ。
頭を使う仕事にも有効です。
水泳する前には必ず準備体操をするでしょ？
あれと同じ原理です。

お礼

ご回答ありがとうございます！
来年は今年より体を動かしていきたいです。

回答No.1

noname#172481

こんにちは！

＞決めたら何が何だろうと必ず実行する

これに尽きますが、これがなかなかどうして・・・

実行できることからやったらどうでしょうか？

逆に、

「週６日は、テレビをだらだら見る」
「週６日は、外食をする」

こう決心するといいと思います。

トリックのようでトリックでない

「週１日は・・・しない」より、同じことを言っているにもかかわらず、
心理的負荷が圧倒的に低いです。
出来ることを書く、「禁止の言葉は使用しない」

お礼

ご回答ありがとうございます！

「～しない」で行動を縛ろうとしない方法で律するべく努力したいと思います。