お酒の適正量について

質問

家族（４０代半ば）の酒量ですが、数年前は週末にしか飲まなかったのですが、
ここ１、２年は家で連日飲酒するようになってきています。
本人に注意すると、
「ちゃんと週に１日は休肝日を作っている」
といいます。
実際、週に飲まない日が１、２日はたしかにあります。
ただ、ネットで調べてみると、休肝日は週２日以上が良い
（２、３日飲んだら１日は飲まない）
のようなので、そうしたら？というと怒り出します。
週１日の休肝日で問題ないでしょうか？？

お酒の量も、適正量よりちょっと多めで、
日本酒で２合以上いってるときもしばしばあります（３合以上はないと思います）
もうちょっとだけ減らせばよいのに、と思うのですが、
そういうと、せっかく気持ちよく飲んでるのに、と怒り出します。

めくじら立てすぎでしょうか？
素直に、もう少し減らさせるにはどうしたらいいでしょうか？
今年、人間ドックで「脂肪肝」と言われているので気になります。
血液検査等は大丈夫のようですが。。

回答No.2

williumblake · ベストアンサー

脂肪肝の原因は飲酒ではありません。
　飲酒それ自体ではなく、飲み屋などで脂っぽく、かつ炭水化物と一緒になった酒の肴をたくさん食べるのが原因です。
　のんべえなのに内臓が健康値の人に話を聞くと、酒は飲むが、肴は刺身や焼き魚などで、あぶらモノと炭水化物や甘いものは極力控えているという答えでした。

　日常の食事からも、炭水化物や糖質を減らせばいいのではと思います。

　私自身、肝臓の数値がかなり悪くなっていましたが、ご飯（＝米）の量をかなり減らし、料理から糖質をかなり減らすことで、数値が半減、正常値になりました。
　あぶらモノやお酒それ自体よりも、炭水化物が糖に変わって、そこから作られた脂肪酸のほうが、よほど危険なようです。

　炭水化物（＝糖質）を減らす習慣を試してみてください。

お礼

ありがとうございます。
確かに、脂肪肝には良質のたんぱくしつを取るといいみたいですね。ただ、やたらに取るのも他の影響が出そうでむずかしそうです。
炭水化物や油の量が問題ですか。
うーん、つまみの柿の種が悪者だったのですかね。
それも自分で買ってきちゃうんですよねえ。。

回答No.1

zozokegatatu

＞素直に、もう少し減らさせるにはどうしたらいいでしょうか？
死ぬ思いさせるほかないでしょう。人間最悪の結果一歩手前が降りかからなきゃ自制心なんて生まれません。

気持ちよく飲ませてやりゃあいいんですよ。自然にそうなります。
外野がガタガタ騒いだところで、意固地になるだけでカロリーのムダです。

そもそも適正量も、肝休も、人によってですから、本やパンフレットの数値だけ後生大事に唱えても
全く意味のない行為なので辞めましょう。
そんなことをいうよりも、朝飯のときにオルニチン含有たっぷりのシジミの簡易味噌汁置いておいたり
晩酌のときにウコンパウダーでも置いておいたり　それ以外はダンマリしてあげたほうがいいでしょう。
事が起こってから、貴方に感謝することでしょう。

お礼

ありがとうございます。
もちろん、他人なら何もいいませんよ。
事が起こったらその面倒をみるのは家族である私にふりかかるからこその心配です。
事が起こってから感謝されたってそんな感謝いらんわ。。
意固地になる時点でアルコール量をコントロールできなくなってますよね？