ダイエット

質問

学生なので行き帰り
40分自転車を漕いでますが
文化部なので他に運動は
特にしていません。

運動不足というのも原因の一つ
だと思うので何か運動を
取り入れたいのですが
何が効果的ですか？

運動でなくても
マッサージやエクササイズ
などでもいいです。

あと何ヶ月で何キロ痩せた
など経験がありましたら
教えて下さい。

回答No.3

river_doctor_do · ベストアンサー

自転車はダイエットに効果的ですね。
お腹やお尻や足などに効き目が出てきます。
本気で痩せたいなら、ジムなどに通ったり走ったり腹筋、腕立て伏せなどをすれば、痩せますし筋肉が付きます。
何事も、楽して痩せるより努力して身体を動かせば達成感が味わえます。

参考サイト：http://poison-solliano.info/483u24xdnn?e6gmu

回答No.1

sabrina485

帰宅部です

春～秋の夜に週2～3でランニングを1時間ほどやってました

一ヶ月でだいたい62kg→60kgぐらいですかね

同時に筋トレもしてたので純粋なランニングの結果は不明です。