ダイエットを

質問

しようかと考えています。
体重が８５キロ近くあります。
食べ物から気を付けて家の中でも出来る電動自転車などで運動もしています。
なかなか効果が現れません。

回答No.2

omakase_00 · ベストアンサー

身長がわからないので、難しい質問ですが。
食べ物に気をつけるのはもちろんですが、間食をゼロ！にしてますか？
ご飯は３食たべてますか？
野菜をたくさん食べてますか？
ご飯減らすのはきつくないですか？
私は野菜をご飯の前にごっそり食べてお腹にご飯とおかずが入らないようにして、満腹感を出しつつ体重を落としました。
だって、食べたりないと結局間食してしまうし、長続きしませんから。
あとは、普段の生活の中で少しだけ気をまわして、かかとを上げて歩くとか、ラジオ体操をするとか、TVを見るときもなるべく体を動かしながらとか。
少しだけでも気にして生活してればゆっくりと体重は落ちると思いますよ。
がんばってください＾＾ｖ

お礼

わかりましたアドバイスありがとうございます。
少しずつやってみます。

回答No.1

5gasira

食事療法につきます。

運動も必要ですが、太っていては運動も疲れるでしょう。
食べるものを減らすのは運動も必要ありませんし、ただ、食事を減らせばよいだけです。

お近くのドラッグストアへ出向いてダイエットコーナーのビスケットの類を朝食、昼食として、夕食は１品だけなにか食べてください。

１月で５キロは減ると思います。

６０キロから５０キロまでへりました。食事は朝なし、昼ビスケット、夜は白粥と梅干これを半年続けました。体力はなくなりましたが３年たってもリバウンドは５キロです。今は５４キロくらいで推移しています。

体重が多い分減り方も大きいでしょうから、リバウンドに気をつけて毎日体重計に乗るようにし、カレンダーに記録していくと励みになりますよ。