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落ち込む事への対処法
- メンタルが弱いと自覚する私が落ち込む時、どうすればいいのか悩んでいます。上司からの叱責で辛くなり、仕事を辞めたいと思うこともあります。皆さんはどのように克服しているのでしょうか？
- 私はメンタルが弱く、上司からの叱責によって落ち込むことがあります。自分のミスを反省しつつも、つい悔しくて叫びたくなります。こんな風に落ち込むのは良くないと分かっているのですが、どのように乗り越えればいいのでしょうか？
- 私はメンタルが弱いため、上司からの叱責によって落ち込むことがあります。自分のミスを反省しながらも、やるせない気持ちになってしまいます。仕事を辞めたいと思うこともありますが、どのように気持ちを切り替えればいいのでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
メンタルで強い人はあまりいないと思います。虚勢を張っているか、気付いていない人は多いと思いますが。 間違えを再発しないように対策を考えて実行する。 失敗や間違えは必ず人間はしますので、それは次の成功に繋ぎます。 自分を裁かないようにする。 何かの責任にしない。 今の仕事内容自体が嫌であれば転職も良いかも知れませんが、転職しても同じような状況が訪れる可能性が大きいと思います。 自らの成長の為に起こっている可能性が大きいからです。 現実・自分に向き合い、自分らしく乗り越えて行きましょう。
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- hamakkotarou
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まず，落ち込むことを自分に許してあげましょう。 落ち込むことを食い止めようとすることでエネルギーを 消費して疲れてしまいます。 問題の本質は自分の対応能力を育て忘れていることです。 嫌なことはなるべくなら言われたくないです。 そこで言われないように努力することは本質的な問題に 対応する方法ではないのです。 同じミスを繰り返しているのならそれを繰り返す為に 自分は何をしているかについて考えましょう。 ミスをしないように努力をするのではなくミスをする為に 自分が何をしているかを発見することが問題を解く鍵になるのです。 それによって自分の対応能力を育てることが出来れば ミスは必ず減少していくはずです。 ミスをなくすことに重点を置くのではなくミスを自分を育てる 指標として使うことが出来れば常に自分を育てることが 出来るようになるでしょう。 問題解決には自分の能力の成長が必要なのです。
- 042851
- ベストアンサー率30% (24/78)
Rpassion さんこんばんは。お辛いのでしょうね。心中お察し申し上げます。 私は精神保健福祉士です。上司の仕事や言い方にとげがあって嫌なのか？ それともご自身で自覚している自分をどうにかしたいのどちらですか？それによって対応は ちがってきます。よろしければ呼んでください。ご縁があればまた失礼します。
貴方のご質問を拝読させていただきました。お困りのご様子お察し申しあげます。 ＞私はメンタルが弱いと自覚しております。…「君はよくこんな事も忘れて仕事をしていられるね」 ＞と上司から注意されてしまいました。 ＞「私のミスだから言われて当然」…自宅へ帰る際悔しく…(奇声に近いかもしれません) その上司の方が、意地悪ではなく「仕事の大事なことを注意された」のであれば、上司は或る意味で貴方に期待していると思います。心がけ次第でその会社で長く仕事をすることができるでしょう。 ご質問から仕事の「ミス」を指摘されることが多いのであれば、「自分なりにチェックリスト」等を作られて、「注意された事項は二度と間違えない」ようにすることに心がけましょう。 例えば「１０個の部品を取り付ける」組み立ての仕事ならば、取り付けてから、完成図等で１つ１つ確認することです。最初は面倒かもしれませんが、少し慣れてくれば「○番の位置がおかしい！」等と、すぐわかるようになるでしょう。事務的な仕事でも考え方は同じで、「間違いやすいところ」を再点検することです。これだけのことで「ミス」は殆ど防げると思います。 ミスを指摘されて「悔しい」気持ちがそこまで強いのであれば、「同じ様なミスをしない」ということにお気持ちを向けられると良いと思います。どんな仕事でも「面倒な事」はいくらでもあります。少し努力してみられることをお勧め致します。 最後に「転職」のことですが、「仕事は給料を貰ってやっている事」なので、好き嫌いの問題ではないので、安易に転職を考えるのはどうかと思います。 貴方のご快復を願っています。 sophia-s
それが同じような失敗かどうかも問題でしょう。しかしいずれにしても失敗は失敗なのですから、次からはそのようなことが起こりにくいように何か対策を立てることにしたらどうですか。これは言うまでもなかったことでした。それにしても転職というのは危ないと思います。
