対人恐怖症のチェックと改善治療の方法

質問

友人が対人恐怖症の症状の疑いがあるのですが、病院には行きたくないようです。

何か自分で判断できるチェック方法はあるでしょうか？

それと対人恐怖症を改善するには病院での治療しかないのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

obrigadissimo

チェック方法はネット上の記事に譲るとしまして、
治すには、たとえば、
そうした症状が起きない相手がいるでしょうから、
なぜ、その人には対人恐怖感が顕現しないのかを
知ることが、考えるヒントになるでしょう。
その人も元々は、未知の人だったのですから、
その辺を考えてゆけば解決への道が開けるでしょう。

複数の人がいる人混みにも恐怖感を覚えるのでしょうか。
対人恐怖が始まる前に、
自己嫌悪感や自信喪失感などはなかったのですね。
でも、希死念慮・自傷行為・被害妄想・
幻聴・幻覚・不潔恐怖などがないのは、
大いなる救いですよね。

それにしても、質問者さまは
非常に親切な御仁ですね。

回答No.2

ticoticori

こんにちは。

対人恐怖症とは言われていませんが、人と接するのが恐いという感覚があり、そのため人と話すのにいちいち緊張するため構えてしまい苦手意識を持っていました。
会話する際に声が震えたり等あからさまな症状もなく、また会話ではなく、説明したり話したりということ自体は得意で、営業職についていたときのロープレ等でも褒められ管理者に気に入られるレベルでした。
しかし、ほんの触り程度の会話ならともかく、人間関係を構築するということが決定的にダメで（人間関係を壊すというのではなく本当に築けないのです）ある職場では上司からコミュニケーション教室を勧められたほどです。
悩んで精神科を受診したところ、しっかり話せるので欝や発達障害ではないけれども、人間関係に対する苦手意識から常に交感神経が優位に働きすぎているのだろうという診断を受けました。
そして、交感神経の働きを抑える漢方薬を処方され服薬していますが、本当に楽になりました。
今まで常に気を張っている状態で疲れやすかったのですが、あまり気を張らなくていいので疲れもそこそこです。
私も精神科はすごくハードルが高く、またコミュニケーション教室すらいけませんでした。
しかし、今では心から行って良かったと思っています。

お友達にもぜひ受診を勧めてあげてください。
本当に楽になりますよ。
ただ、お医者さんはしっかり調べて信頼できるところを見つけてくださいね。

回答No.1

noname#165388

対人恐怖症はネットでもチェックできますよ。
症状の改善に必ず病院でなくても大丈夫です。
それには害のない人達と関わるのが大事です。
例えばエゴグラムなどの自己分析をした場合にタイプが出ます。それを基準に攻撃性が低い人と関わりましょう。
きちんとした基準とは言いかねますので、信頼できる人と関わっていければ良いですね。
他は、子供と接すると、相手の気持ちを読みやすくなります。