これって便秘ですか？

質問

18歳男性です。僕は毎日一応排便できるんですが、いつも出し切れなくてすっきりしません。便が途中で切れてしまったりしてしまいます。その後はいくらふんばっても出てくれません。なのでお尻を拭くときもとても手間がかかります。これはやはり病気ですか？
治し方とかあったら教えてください。なるべくお金がかからない方法で。お願いします。
一応食事は健康的だと思います。好き嫌いもなく野菜もよく食べるしヨーグルトもよく食べます。生活習慣もさほど乱れているわけでもありません。
ほんと困っています。気持ちよく排便してみたいです・・・お願いします。

回答No.3

himeyuri

前質問で回答させてもらった者です。
気にさせてしまったようでごめんなさい。
私の場合ということで回答させてもらいます。
まず、薬は殆ど飲みません。薬だけではなくて医薬部外品の類もです。（オロナミンＣとかもです）
そして、食生活は腸に良いといわれているものは私自身大好きなので結構食します（納豆、ヨーグルト、大根などなど）　　肉類は「食べた！」って思うのは週に１回ぐらいです。でも、現代は本人も気付かない所で肉類は摂取してるので。それに関連して、「野菜を食べると便秘が治る」というのも１００％ではないです。動物性のものも重要です。例えば、「私はベジタリアン」という方もいますし、「年をとったから肉類は控える」という方もいます。でも、この動物性のものを摂取しないと最悪、脳溢血になったりもします。　機械でもわかるように動物性のものは「潤滑油」になってくれます。脂を摂取しないと女性は肌がカサカサになったり、見えない所では血管内がギスギスになったりします。だから、動物性のものも大事なんです。　野菜に関しては他の方が言われているようにサラダ（生野菜）は体を冷やしてしまいます。女性は生野菜ばかり摂取するのは本来は良くないのです。（冷え性の原因になる場合があるから）
そして、野菜の中で繊維がいっぱいあるものは大体、火を通して食べるものが多いです。（ゴボウ、さつまいもなど）
主食は何といってもお米がいいですよ。手軽にパンとか口にしがちですが、ご飯は噛む回数も増えます。その分消化を促すことができるからですね。
他にいえることは「冷え性」には充分気を付けることです。それは運動であったり、保温であったりいろいろありますね。
そして、トイレにいったときは自然の力に任せるってことかな＾＾；　「んーー」ってかんじで力まないです。力むと筋肉を使ってしまうから途中で切れたりしますね＾＾；
腸に任せます＾＾（ちょっと汚い話になってますね＾＾；）
まっ、そんなかんじですね。　では、あまり何度も回答するとネットストーカーと思われてもなんなんで・・・。
お邪魔しました＾＾

お礼

いや気にしてませんよ。原因が便秘なら便秘を治さなくちゃ！って思って今回の質問を投稿しただけなんです。こちらこそ気にさせちゃってごめんなさい。いつも米食べてるしお肉も野菜も大好きなので食事は問題なさそうです。でも冷え性なのでこれが原因かもしれません。
回答ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

回答No.2

SPU_of_HOHO

＃１の方の補足程度です

病気・・・かどうかはわかりませんが私の知っている範囲内でアドバイスだけしますね

まず排便時には副交感神経が働きますね(18歳とあるので多分ご存知だと思います)　簡単に言えば落ち着いた状態のとき働く神経のことです
だから排便時にはまず落ち着きましょう　何も考えず
無心になりましょう　次に 食事をしてからお手洗いに行きましょう 胃結腸反射といい食事をすることにより
排便が促される(だったかな？よくおぼえてなくてすみません)はずです
少し題意からそれますが便秘(こちらは出ない方の解決法ですが)のなにかのTVでやっていた寝る前にキシリトールのガムを
数粒かむというのはいかがでしょう　ちょっとちがいますかね --;
やはり最後に行き着くところはここなのですが、医師に相談してみるといいと思います　
ご参考まで

お礼

落ち着くことが大事とは知りませんでした。いつも朝は時間がなくて焦ってるんでこれからは無心でしてみたいと思います＾＾ありがとうございました。

回答No.1

A-_-A

以前何かの記事で読んだことがあります。“たとえ二日に一度の排便でもすっきりと出し切った感があるならそれは便秘ではない。逆に毎日排便があったとしてもすっきりと出し切った感がないなら便秘である”と。yusuke1234さんの場合、まさにこの記事の後述の部分に当てはまるかと…。

食事はおっしゃっている通り健康的なようですね。ただ、野菜もひょっとしたら生野菜とかで体が冷えてるとか…。もし野菜を沢山食べていても生野菜であるなら、蒸したり、スープにしたりと“温野菜”にしてみてください。あと、運動不足ではないでしょうか？腹筋の弱い方は腸の動きも弱く排便が困難なようです。毎日２０分くらいのウォーキング(やや早足気味で)や腹筋等お腹の周りを動かす運動をしてみてください。ゆるい上り坂を歩くのってけっこう効果がありますよ。

…と、こんなアドバイスしている私も実は慢性の便秘人間です。すっきりしなくても私からすれば確実に毎日排便があるから羨ましいですけどね。

お礼

その通りです。生野菜しか食べてないです。温野菜を食べたほうがいいって初めて聞きました！
確かに部活をやめてからかなり運動不足です・・・でも運動してた頃も便秘だったんで・・・
これからは腹筋つけて温野菜食べるようにします！ありがとうございました！
出てもすっきりしないのはほんと気持ち悪いですよ・・・