ほぼ断食ダイエット後の体に戻る水分量
おはようございます。宜しくお願いいたします。質問させて頂きます。
私は約４ヶ月でほぼ２５キロ痩せ、今、１５８ｃｍ、５０ｋｇの２８歳女性です。今までのダイエット法は、過激な食事制限と水分制限でした。結局、４８、６ｋｇまで落ちましたが、今食事を戻している最中で、食後（一日で一番体重が重いとき）で５０ｋｇくらいに、なりました。そこで、質問なのですが、よく断食後は、断食により抜けていた水分が体に戻り、その影響で体重が２～３ｋｇは戻ると聞きましたが、本当でしょうか？また、実際は、断食後体に戻る水分量って、何ｋｇくらいに、なるのでしょうか？私は、今食事は一日１ｋｇほどは食べてるし、カロリーも、１５００ほど摂っていますので、今のままで良いと思っていますが、問題は水分補給ができないことなのです・・・。もちろん、ご飯毎にお茶、コーヒー等飲みますが、１００ｃｃ程度です。水分って、どうしても体重にすぐに出るので、怖くて、ついつい我慢しちゃいます・・・。今、たまに水分が欲しくて脱水気味になったりするし、好きな時に水分補給できないと思うストレスがかかり、イライラしたり自分でも精神不安定だなと思うことがちょくちょくあります・・・。水やお茶ならノーカロリーと分かっているし、好きな時に水分補給したいです・・・。質問なのですが、今水分を飲みたいとき飲むようになったら、今のピーク体重の５０ｋｇより、どのくらい増えるものなのでしょうか？ネットで人間の体はコップから溢れる水と同じと見ました。新しい水が入ると古い水は出て行くみたいです。それが正しい代謝だと見たような気がしました。今の私はコップの水が半分くらいな気がしてます・・・。なので必要量に水分量が達するまでは、体重が増えるともネットで見ました。実際水分を摂ると、体重が落ちにくい気がします。普通の人は水やお茶を飲めば、３～４時間で排出されるそうですが、数時間たっても戻らない人は、水分が不足してるため、体に溜め込もうとするともネットで見ました。長文失礼しました。質問に答えて頂けたら、嬉しいです。
お礼
す、素早い！！ 回答ありがとうございます。 60～70％が水分で、体脂肪率が・・・う～む私の体は脂肪と水分でほとんどなのか。。。