ダイエット

質問

最近食べ過ぎてダイエットをしようと思ってます!!
そこでみなさんはどんなダイエットをしていますか??

食事・運動などありましたら
教えてください!!

回答No.4

bari_saku

維持したい体重にふさわしい摂取カロリーを調べて、それ以上食わなきゃいいだけです。

回答No.3

shiriustar

質問者さんの仕事等を含めて日常生活はどのような物かは解りませんが、平均的な人（日勤者）の場合で言いますと規則正しい生活（三度の食事をキチンと摂る）し、過食をしない。

ダイエットを考えてる場合には食事の見直し（栄養バランスを考えた内容で食事量を少し減らす）ながら継続的な運動（主に有酸素系運動）を行う事です。

日常生活を行う上でもなるべく脚部を使う事、家にいる場合でもゴロゴロしないで生活強度を上げる事でも違ってきます。
又、何か御自分の好きなスポーツを継続的に行う事も良いです、好きなスポーツなので継続しやすいですり楽しみながらダイエットに繋がります。

回答No.2

noname#230889

三食の食事、以外は、間食は、できる限りしないこと、べつ腹は、肥える、 私は、おじさん、だけど、 若いときから、ほとんど体重は変わらない、間食は、ほとんど、食べない、べつに、我慢できない訳でもない、食事で、腹は膨れる、今は、紳士用ズボンの寸法は、79です、ほとんど変わりません、ダイエットは、私は、必要ないです。

回答No.1

hgiwr-dheil

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