一週間筋トレをしていたら、いつも通りの筋トレをして

質問

一週間筋トレをしていたら、いつも通りの筋トレをして次の日筋肉痛にならなくなったんですけど、メニューが悪いですかね？

回答No.2

sakura_e5465

初めまして！

きっと体が慣れてしまったんですね。
その場合は筋トレの回数をいつもより増やしたり、負荷をかけてみたりするのも
いいんじゃないかと思います。
例えば腕立て伏せを毎日20回⇒50回
ダンベルを毎日10Kg⇒15Kg

こうして負荷をかけることによってさらなる効果が生まれてくると思います。
または、環境を変えてジムに通ってみるのも手かと思います。
器具が充実してますので、モチベーションが上がるかと思いますので。

回答No.1

kamikami30

そうですね。

筋肉痛になりたいなら、慣れたら負荷を上げればいいです。