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過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？
- 過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？
- 過食症の兆候が見られ、食事に集中できない状況に悩んでいます。
- 過去に拒食症の経験があり、現在も体重増加が続いています。どうすれば過食症を克服できるでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
＞毎日カロリー計算をして、４１キロになりたいのに上手くいかず本当に馬鹿ですね… 目標がいきなり高すぎますし、そもそも４５キロくらいでいいと思います。 カロリー計算はいいことですが、何も食べられなくなるという罠も潜んでいます。 食べるときは食べる、でいいですよ。 ＞また、今日ドカ食いしてしまっても明日我慢すれば大丈夫… それも方法のうちの一つですよ。次の日我慢できるんだから、 コントロールできてると思いましょうよ。ただし、吐かないでください。 私は田舎に住んでいるので、当時は強制的に運動ができていました。 なのでドカ食いしても、どうにか標準体重（美容を考慮しない方の）に収まりました。 運動しませんか。
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- 白玉 ぜんざい♪（@siratamazenzai）
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簡易的に書いてみた。 ×ハンバーグ）５００ｇ、・動物性油 （和風ソース)・・植物性油・界面活性剤 ○さけ １尾、・DHA・EPA ?おからだから ８枚 ×カッテージチーズ ３００ｇ、・動物性油 ×プリン ６個、 ・動物性油 ○調整豆乳 ９００ｍｌ、植物性油(でも必要) ×こんにゃくラーメン１個・動物性・植物性油 ○むき甘栗 ５袋（９０ｇ）、 ×レバー ５０ｇ・動物性脂 ×アイス ８２ｍｌ・動物性・植物性油・界面活性剤 ×おっとっと２袋・植物性油 ×ハーベスト８包・植物性油 以上。食事の量ではなく、油・脂肪のとりすぎだと思いますが。 油・脂はダイレクトに吸収されますから。 魚・おから・豆乳・お米・味噌汁・・・・油を避けるだけで痩せられると思いますが。
お礼
回答ありがとうございます。 わかりました。気をつけてみます。
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
何か原因で、ストレスが溜まっているんだよね、カウセリングヲウケタリ一日、一時間歩きましょう、それだけで、改善するかもよ。
お礼
回答ありがとうございます。 わかりました。 一応、踏み台昇降を３０分、消費２００kcalぐらいのエアロビクスをしているんですけど、１日４０００kcal以上も摂ってしまうので太る一方なんです… 早く死にたいです… どうもありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 ４５キロですか…彼氏にモデル体重になるようにいわれているので、 申し訳ありませんが、４１キロを目指したいと思います。 わかりました。 そうですか。しかし、ストレスを感じると我慢できず、食べてしまうことが多くなってしまいます… 運動ですか！実行してみたいと思います。