過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？

2012/10/13 02:49

このQ&Aのポイント

過食症？食べ過ぎなだけでしょうか？
過食症の兆候が見られ、食事に集中できない状況に悩んでいます。
過去に拒食症の経験があり、現在も体重増加が続いています。どうすれば過食症を克服できるでしょうか？

n0816
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病気
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ベストアンサー

mysoramame
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2012/10/13 03:39 回答No.1

＞毎日カロリー計算をして、４１キロになりたいのに上手くいかず本当に馬鹿ですね… 目標がいきなり高すぎますし、そもそも４５キロくらいでいいと思います。カロリー計算はいいことですが、何も食べられなくなるという罠も潜んでいます。食べるときは食べる、でいいですよ。＞また、今日ドカ食いしてしまっても明日我慢すれば大丈夫… それも方法のうちの一つですよ。次の日我慢できるんだから、コントロールできてると思いましょうよ。ただし、吐かないでください。私は田舎に住んでいるので、当時は強制的に運動ができていました。なのでドカ食いしても、どうにか標準体重（美容を考慮しない方の）に収まりました。運動しませんか。

質問者

お礼 2012/10/13 04:55

回答ありがとうございます。４５キロですか…彼氏にモデル体重になるようにいわれているので、申し訳ありませんが、４１キロを目指したいと思います。わかりました。そうですか。しかし、ストレスを感じると我慢できず、食べてしまうことが多くなってしまいます… 運動ですか！実行してみたいと思います。

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白玉ぜんざい♪（@siratamazenzai）
ベストアンサー率19% (8/42)

2012/10/13 05:52 回答No.3

簡易的に書いてみた。 ×ハンバーグ）５００ｇ、・動物性油（和風ソース)・・植物性油・界面活性剤 ○さけ　１尾、・DHA・EPA ?おからだから　８枚　 ×カッテージチーズ　３００ｇ、・動物性油 ×プリン　６個、　・動物性油 ○調整豆乳　９００ｍｌ、植物性油(でも必要) ×こんにゃくラーメン１個・動物性・植物性油 ○むき甘栗　５袋（９０ｇ）、 ×レバー　５０ｇ・動物性脂 ×アイス　８２ｍｌ・動物性・植物性油・界面活性剤 ×おっとっと２袋・植物性油 ×ハーベスト８包・植物性油以上。食事の量ではなく、油・脂肪のとりすぎだと思いますが。油・脂はダイレクトに吸収されますから。魚・おから・豆乳・お米・味噌汁・・・・油を避けるだけで痩せられると思いますが。

質問者